体考时突然换了场地不适应怎么办

发布网友发布时间：2024-04-28 10:22

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热心网友时间：2024-05-01 22:30

注意体力分配及呼吸节奏的调整。
实际考场塑胶跑道的质量一般都是最高标准，如果考试时的跑道弹性优于平时训练跑道弹性，会让考生跑起来更轻松，有助于帮助学生在奔跑过程中发挥。与担心跑道质量相比，更关注跑道的长度标准，如果平时训练的跑道长度非正规的400米，考生则应注意体力分配及呼吸节奏的调。
一、中考体考的技巧：1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力3、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力，可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。4、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。