用什么方法可以把蔬菜纤维打碎

发布网友发布时间：2024-04-27 05:21

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热心网友时间：2024-04-28 18:34

答： 1、我们能看到是蔬菜大小颗粒的变化,其实粗纤维也是很细微的,很多都是肉眼看不到的。不管是菜刀还是料理机,都是属于物理的方法让蔬菜粗纤维变小,并不是化学方法改变它的结构。
2、膳食纤维是人体无法消化吸收的，有可溶性的也有不可溶性的膳食纤维，打碎后膳食纤维还有。而且也是直达肠道内，促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助排出代谢后的腐败物质。
3、为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。