为什么会便秘?方法有没有?来些
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发布时间：2024-04-27 01:44
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热心网友
时间：2024-04-27 08:05
2、常见的饮食问题会有:饮水量不够\摄取的蔬菜水果\薯类等含纤维质多的食物不够
3、常见的精神问题有:工作压力生活压力过大,没有做到每天定时排便,有便意的时候经常忽略,错过了正常的排便时间造成大便干结,引起便秘.
4、常见的肠胃道疾病造成的,在此不作分析,需要到医院进行检查
5、还有一种就是遗传问题,比如生活习惯遗传或者是肠胃功能较弱的遗传的等等
如果找到了自己便秘的原因就可以有针对性地解决了:
1、多喝水,多吃蔬菜水果,包括红薯类的食物对肠胃蠕动有帮助
2、晨起可以空腹喝一点温热的蜂蜜水帮助肠胃蠕动.
3、每天早上5点半到9点大肠经运作,最好养成在这个时间排便的习惯,平时有便意的时候及时上厕所,慢慢良性循环,便秘就能改善
4、顽固性便秘,需要适当的药物治疗,有些保健品比如酵素\纤维素补充剂都能起到一定的作用
5、如果是家族遗传的便秘,就要看是基因遗传还是生活习惯遗传,如果生活习惯遗传引起的,还是可以改善的,方法同上
热心网友
时间：2024-04-27 08:05
