为什么我昨晚就是原地跳高摸高,今早上起来膝盖那就没有一点力气特别是下...

其实有很多人都存在这个问题，这就是因为你的动能转化为势能转化的太少，甚至就没有转化。首先，我觉得你肯定过于纠结于起跳这个环节，导致过度的注重向上爆发这就会导致身体不协调而跳的不够高。我以前也有过类似的问题，就是当时我垂直起跳75cm 助跑起跳也是75 现在协调了达到90cm了。其实助跑跳是非常...

首先要搞清楚你是双脚跳跃高还是单脚跳跃高，因为每个人的跳跃方式都不一样，所以这两种跳跃方式的高度也有差异。你选择自己习惯、擅长的跳跃方法就可以跳得更高。一般来说，助跑跳跃只是带了一个前冲力而已，并不影响你的跳跃力，影响的只有你跳跃后一个向前的力。你助跑跳跃的时候应该是没有在比赛，...

高.从物理学角度来说,你原地跳是机械能转化为重力势能,而助跑是动能+机械能转化为重力势能,再加上身体是 斜的,中心高了,所以当然助跑跳的高 助跑跳要注意以下几个要点: 1,使用助跑的冲力跳的,是向上跳,不是向前跳 2,在助跑过程中不能减速,如果有足够的空间可是适当加速 4,跳的瞬间,要用小腿,脚腕,脚掌共...

常用的方法有深蹲50X3，提踵，折返跑，你发现没，跑得快的弹跳一般都蛮好，也就是说你用锻炼田径短跑的方法去练，主要是爆发力，不要把肌肉练死了，练完后要多舒展肌肉，ok，有问题再问。。。

还是有难度的。经常锻炼一下，会有提高，主要是与腿部肌肉有关。公安院校考生面试、体能测试 （1）6月11日由各中学将报考公安院校考生名单报市招生办公室；（2）报考公安院校的考生除符合普通高等院校招生的身体健康标准外，还须符合下列面试条件：男性考生身高不低于1.70米，体重不低于50公斤；女性考生...

如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。 第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。 祝你好运,未来的体育明星! 要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作...

弹跳高度=摸高高度-原地举臂高度;纠正一下,没有所谓的90后标准,只有亚洲黄种人标准:我们都知道黄色人种的素质,其实是介于黑、白色人种之间.爆发力力要稍强于白色人种.肌肉和骨骼适中.黄色人种最见长的运动是灵巧性运动,如体操,小球类。因此黄色人种弹跳力要高于白色人种,于黑色人种。 但力量和耐力却要逊色不少。

5.如果要跳15下的话,1-14下需跳8－13cm,第15下,需尽全力跳高 对于能否扣篮的问题，也要经过一定的训练，不是每个人拿球都能扣的，还有还取决于你的手怎么拿球，如果能单手抓那就更好了，我手掌比同龄人的要稍大些，有些球我能抓起，但是抓球的稳定性不是很好，在空中跳起想要扣篮的话往往...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项：蹲跳 这一项只在星期三练 1． 站立，怀抱篮球于胸前 ...