...早上慢跑快走一小时,晚上快走一小时。3个月我能瘦10斤吗_百度...

发布网友发布时间：2024-04-28 04:59

共4个回答

热心网友时间：2024-04-29 11:58

应该可以。还给你几个小建议，也比较好做到的
1.如果有爱吃零食的习惯，减肥期间最好全部戒掉
2.三餐可以适当少吃一点，八成左右吧，还可以采用少食多餐，也很有用的哦
3.没事的时候，看电视啊，玩电脑啊，坐着不想动的时候就用手按摩肉松的地方，很有用的
4.可以适当调出一些日子试一试吃素，对身体也很好
你靠运动减肥很好，但提醒一下，千万不要过分节食，节食会导致减肥完后超级容易反弹，这是我血泪的教训啊

热心网友时间：2024-04-29 11:52

三餐看你什么饭量啊。。。早晨尽量别去跑因为这种晨跑的话如果不坚持反而会反弹。。。有好多我身边的例子。。。。就是正常吃饭别乱吃零食晚上吃完饭45中以后可是适当的锻炼一下夜宵的话最好能不吃就别吃有时间可以去健身俱乐部啊办个半年卡也才几百块吧晚饭后去上上课还是很不错的

热心网友时间：2024-04-29 11:54

晚餐减半应该可以，这要看你是哪种体质了。松肉肉很容易减掉的，晨跑很好，只要不是大雾天气，早晨慢跑对脑部有非常好的作用，而且促进血液循环，建议慢跑20——30分钟。夜间可以在睡前一小时做仰卧起坐啦瘦身，夜间跑步不利于睡眠，而且对消化系统不好。

热心网友时间：2024-04-29 11:53

其实减肥很简单的，我有个同学以前138斤看她挺苦恼的，说是他爸爸给他用小米粥减肥的，现在106斤了呢。
早上中午照常吃饭吃什么都行，晚上不吃主食喝小米粥吃青菜，不饿了就行了。切记一定不要吃任何零食，一定多喝水。
祝你成功！H_H