西兰花和什么搭配最好

发布网友发布时间：2022-05-06 13:35

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热心网友时间：2023-10-09 19:17

西兰花是营养价值颇高的食材，但往往单独煮的时候，又显得太单调，故而加入花菜跟红萝卜做为陪衬，也不失为一道秀色的菜式，生活中有时候就得有点情趣。
食材食谱热量：29(大卡)
主料
西兰花1棵
花菜1棵
方法/步骤
将西兰花、花菜、洗净，沿着花朵状切开备用
红萝卜切成条状，蒜头拍碎备用
煎炒锅放在电磁炉上
将以上食材装入煎炒锅中，倒入油、撒上盐、盖锅盖、开火（第三档）煮5-6分钟
时间到后，打开锅盖，放入拍好的蒜头
稍加拌匀，摆盘（先将西兰花摆在外围，然后再摆花菜，最后把红萝卜摆在最中间）上桌。

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