怎么做才能记住自己的梦?
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发布时间：2022-05-06 12:55
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热心网友
时间：2022-06-30 15:30
睡前进行“心理”训练，告诉自己要记住，并让自己相信“梦是可以记住和记录下来的”。听起来有点“唯心”，但是经过几次训练后的确有用。我之后发现自己对梦境的记忆越来越全面和清晰。房间要事先关好窗帘，以免梦醒时光线太强。记录要点：当你做好前期准备后，你会发现在梦结束醒来时，你的梦境已经进入了工作记忆中，这时不要想其他的事情，试着让自己停留在梦的情境里；摸起笔和纸，不下床，就在床上记录，姿势任选，不要刻意摆姿势；眼睛不要完全睁开，以免外界信息对梦境的干扰；速记，不要在乎字体排版；想起来什么记什么，之后再缕情节，不要先缕情节，因为情节往往不合逻辑。
热心网友
时间：2022-06-30 15:30
梦见被追赶。
梦见被追赶大都是由于日常生活中我们感到压力所致。在日常生活中，当压力来临时，我们会被推到一个紧张的情境之中，当压力过重的时候，我们甚至会无法应对，几近崩溃。梦境就会将这种遭受压力的感觉以追赶，逃跑等行为方式表现我们面对压力时的本能反应。
梦见受伤或死亡。
其实这种梦可以这样解释，在现实生活中每个人都希望自己平安健康，但在意识里面，我们一方面担心自己的身体有问题，担心自己死去，另一方面克制或者说压抑自己不去想这些问题。越是这样既担心又压抑自己不去担心的情境，越容易导致这种梦的发生。
梦见金钱。
梦境里的钱财往往和我们心里被压抑的那部分心灵能量有关，而并不必然是现实生活中经济状况的反应。熟语有言：祸兮福所依，福兮祸所伏。遇见发财并非是好事，而梦见钱财损失未必就是坏事。对于这类关于钱财的梦，大家还是关注自己的内心，注意调节自己的心灵能量。
每天早上刚醒来，是你记得醒来前最后一个梦，最多内容的时候，如果这时赶快，无论用什么方式记下梦，会有较好的效果；不然，如果没时间，就算是写下几个关键词，也有助于回忆。一开始回想不起整个梦是正常的，和我们回想许多事情一样，从后面慢慢往前面回想，你会发现能慢慢回想起很多原本想不起来的梦中细节。
如果刚醒来就被别的事情打断，比如在妈妈的叫骂声中起来去上学，或是一起来就跑到计算机前打昨天没破关的电动，那对于回忆梦境是较不利的；同样的道理，被闹钟吵醒对于回忆梦境也很有伤害。如果你一定要用闹钟，那睡前自我催眠的方法也可以用在这里，你告诉自己，我一定要在闹钟前响之前起床，你慢慢就会发现自己真的可以提早醒来。
热心网友
时间：2022-06-30 15:31
我比较有这方面的经验，因为梦里的世界一直非常有趣，所以从小就试着记录自己的梦。并且在高中开始可以试着自己控制梦境（但有时候不能完全按照主观意志改变梦中世界，但也能令梦的场景剧情发生巨大变化）一直对研究梦境着迷，同好可一起探讨~言归正传，假如在快动眼醒来，那么记住最后那个梦境一点也不难，醒来的那一瞬间（也许只那么一两秒钟）非常关键。不要动，继续躺着，集中精神回忆整个梦，对于我来说，剧情简单的梦几十秒捋一遍就记住了。剧情极为复杂又不合逻辑的梦或者多层梦有时我会在醒来后花上半个小时甚至一个小时回忆（加回味，哈哈）至于手机纸笔可以完全不需要，当你伸手拿笔或者给手机解锁的时候事实上你已经丧失那最宝贵的几秒钟。
