九分饱是什么程度

发布网友发布时间：2022-05-06 12:53

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热心网友时间：2022-06-30 15:20

九分饱是感觉胃里满满的，多吃一口都是负担。

七、八、九、十分饱分别是种什么程度，七分饱胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，进食速度明显变慢，如果把食物撤走，很快就会忘记吃东西。

八分饱胃里已经满了，但再吃几口也OK。九分饱感觉胃里满满的，多吃一口都是负担。十分饱我真的不能再吃了。

吃饭吃七分饱更有益健康

人的日常饮食及其习惯，是影响其生理健康的重大因素之一。人体对饮食的消化、吸收、输送，主要依靠脾胃来完成。进食恰到好处，则脾胃消化，吸收功能运转正常，人体及时得到营养供应，能够保证各种生理功能活动。过饥或过饱，对人体健康都是不利的。

由国民营养调查结果可知，中国人的膳食结构不尽合理，谷物类食品摄入量趋减，动物类食品摄入量增加，特别是城市居民的脂肪摄入所占总热能比偏高。

而当身体摄入过多的营养，会导致整个系统效率下降，加之在职人员体育锻炼机会较少，不健康的生活方式，已成为肿瘤、心血管疾病等最重要的致病因素。