leo万能瘦减肥药可以喝酸奶吗
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发布时间：2024-05-03 11:43
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热心网友
时间：2024-12-14 21:14
酸奶减肥喝法 每天早晨起床，第一件事情喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃 第二件事情就是喝一大杯酸奶（00毫升左右），再吃一片全麦面包一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.01.%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量.%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量1.0%的，那不是真正的酸奶 注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死 白天，该如何正确的饮用酸奶来减肥呢？ 上午10点 如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果 中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶（1毫升）就喝两杯。然后吃100克鸡肉牛羊肉鱼内脏血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿大番茄生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食 下午点 饥饿的时候可以再喝一杯酸奶 晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶 注意：过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的 总结：一天当****喝00毫升左右的酸奶，加上0克粮食，100克肉鱼，00克蔬菜，100克水果。全天能量1000100千，蛋白质0克，水份000毫升以上，非常安全！如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果（因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力
热心网友
时间：2024-12-14 21:14
不能，酸奶是解药性的
