孕妈必看!7大饮食秘籍助你舒适度过孕期
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发布时间：2024-05-03 10:30
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热心网友
时间：2024-06-16 23:47
孕吐是孕期常见的症状，让很多准妈妈倍感烦恼。本文将为你介绍7大饮食秘籍，帮助你缓解孕吐，度过舒适的孕期。
?多次少量，胃部轻松不压抑
告别大餐，选择小而频繁的餐食，让恶心感不再纠缠！
?空腹说拜拜
早晨起床先垫垫肚子，无盐饼干或干面包片来一份，孕吐不再来敲门。
?️告别油腻与辛辣
选择清淡易消化的米饭、面条、蔬菜水果，让你的胃舒适自在！
?碳水大军来助阵
面包、米饭、土豆等碳水大军提供满满能量，孕吐不再嚣张！
?避开刺鼻气味
敏感鼻子要呵护，避开不舒服的气味，远离孕吐困扰。
?喝水也关键
保持水润状态，温水、柠檬水、薄荷茶等都是你的好帮手！
☕️咖啡汽水悠着点
刺激胃部可能加剧孕吐，为了宝宝，暂时告别咖啡因和气泡吧！
