晚上做好运动后,为啥第二天肌肉又下去了?

为什么每次一锻炼完，感觉浑身都肌肉很明显，睡一觉又都消了呢 可能你只是把肌肉练到充血状态，而没有达到撕裂状态，这样肌肉没办法再度生长。2你的饮食和休息跟不上，导致你的肌肉也无法生长。为什么我睡一觉起来浑身的肌肉和骨头疼 可能是白天太累了，或者是水土不服 每次打飞机射出后, *** 都会...

第二、人的肌肉充血后，果断时间就会消失的原因，是因为你不运动了，血液不需要再去刺激肌肉，给你提供足够大的含氧量，也不用再那么快速地回流到你的肌肉部位，全部都会变得缓慢，这个时候你的肌肉收缩强度也会下降，你的心率也会恢复到正常的状态，你的泵感就会消失。第三、肌肉充血好不好呢？其实人...

锻炼肌肉是个长期的过程，需要坚持才能看到好的效果！不会一夜就消失的！负重方面的建议：超级组法：三对抗肌(胸背肌、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二头肌)交替练习，组间不休息。这样每个部位都能在练另一部位时恢复过来、而消耗的热量却远大于传统的间歇训练法，迫使肌体动用脂肪供能。巨型组...

首先来说你的年龄已经算新陈代谢比较不那么快的年纪了所以你要减的话 得更下工夫才行我认为你还是吃的有些多 运动不够强早饭其实很重要的!!!早饭吃的多一些是不会发胖的你应该把想吃的 或者会发胖的东西 在早上吃掉比如你的蜂蜜牛奶 睡前喝对美容当然是有好处的但是要减肥 绝对不能在睡钱喝啊!!

回答：肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,...

你肌肉充血，所以会膨胀。为什么膨胀呢？因为你用力了，刺激肌纤维不断撕裂，撕裂过后就会长肉。当你不运动的时候，肌肉就不受力了，所以不会膨胀。

1、肌肉疼是肌酸导致的，而肌酸是肌肉生长的必须，所以肌肉疼确实证明你肌肉在生长。但是肌肉不疼不代表肌肉没有生长，因为你适应后，对肌酸的感知也没有那么灵敏了。当然，这个跟锻炼的量也有关系，随着肌肉力量和耐力的增长，你需要越来越大的运动量才能保证肌肉被锻炼到。2、仰卧起坐锻炼腹肌是不太...

是正常的，锻炼结束的当天是不会有酸痛的感觉的，只是锻炼的部位会有涨涨的感觉，待洗完澡休息一会就没有这种感觉了。但是往往到了第二天很多人都会感觉酸痛，这往往是肌肉内乳酸分泌的结果，因为大量的无氧训练会导致肌肉内代谢的产物乳酸增多，而乳酸就是让你感觉酸痛的重要因素。但一般这种感觉持续一...

都是这样的，人的体内有一种酸液，如果运动完不及时放松，酸液就会让肌肉变硬，但是力量不会长，而练完就放松的话，肌肉会有点软软的(不是很软)，但是会附有肌肉的爆发力，肌肉太硬，只有死力。反正主要就是酸性一晚过后，凝固在肌肉的上一成。运动完就酸痛的话，就是拉伤了！

当体育锻炼后出现肌肉酸痛感时，可以做些整理活动、局部热敷、局部按摩或洗热水澡等，来促进血液循环，以消除和缓解肌肉酸痛感。另外，体育锻炼中采取交换练习，也是一种方法，可促进新陈代谢，改善血液循环，使肌肉酸痛尽快消除。运动后身体酸痛是正常的，解决这个问题，最好是通过坚持运动，并注意开始时运动...