牛奶,鸡蛋,锋蜜,哪个营养价值最高。怎样合理食用?

发布网友发布时间：2024-05-02 08:23

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热心网友时间：2024-07-27 11:19

牛奶中含有几乎人体需要的所有营养成分。在1000克牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分。据专家分析测定：每一瓶227克(半磅装)消毒牛奶中，所含蛋白质，相当于55克鸡蛋；脂肪，相当于385克带鱼；热量，相当于120克猪肝；钙，相当于500克菠菜；磷，相当于300克鸡肉；维生素A，相当于125克活虾；维生素B2，相当于225克羊肉。 7~10岁学龄儿童，每天喝500克牛奶(早晚各一瓶)即可。

鸡蛋的营养成分相当丰富。它含有蛋白质、脂肪、维生素及无机盐、酵素等。这些营养素对人体的生长发育、健康长寿都有很大的作用（http://food.icxo.com/htmlnews/2002/12/04/127876.htm）

蜂蜜是一种高度复杂的糖类饱和溶液，糖分约占3／4，水分约占1／4以下。此外，蜂蜜中还含有蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、有机酸、色素、芳香物质的高级醇、胶质物、醇素、花粉、激素等. 到目前为止，在蜂蜜中已经被鉴定出的物质有180多种，有少量物质尚待确认(附注：http://www.bees.cn/pro_know_info.asp?id=38）

热心网友时间：2024-07-27 11:19

圣经里说：什么是天堂，天堂就是有牛奶和蜂蜜的地方。所以说，还是牛奶和蜂蜜比较有营养。

热心网友时间：2024-07-27 11:20

花粉、激素等. 到目前为止

参考资料：fd