给宝宝添加含铁辅食,你选对食物了吗

发布网友发布时间：2024-05-02 03:42

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热心网友时间：2024-12-14 23:53

宝宝在出生时体内储存了生后4-6月内需要的铁，这期间宝宝对饮食中铁元素的需求量很低，因为自身储备已足够使用。待宝宝4-6月龄左右便需要从饮食中补充铁元素了，这时也正好是宝宝需要添加辅食的时间，给宝宝添加富含铁元素的辅食很重要，其中强化了铁元素的婴儿配方米粉是辅食的最优选择。

数据显示，宝宝在0-6月龄每天需铁量为0.27毫克，在7-12月猛增到11毫克，而此时母乳中铁含量仅为0.3-0.9毫克，所以妈妈一定要通过辅食及时给宝宝补充母乳中不足的铁元素。市售的婴儿配方米粉或婴儿营养米粉是按照宝宝生长发育所需要的营养物质特别调配的，尤其是强化了铁元素，能够保证宝宝摄入足够的营养物质，应作为“第一口辅食”给宝宝添加。

待米粉喂养2周、无不良反应出现时，妈妈便可以给宝宝添加菜泥。青菜不仅含铁较高，而且还含有促进铁质吸收的维生素C。在宝宝7个月大时可以添加肉泥，当宝宝适应了白肉肉泥后，可以尝试添加红肉肉泥（猪肉、牛肉等），红肉含铁量丰富，也可以成为宝宝补铁的优质来源，而传统观念中认为营养含量很好的蛋黄其实对补铁的作用并不明显，且容易引发过敏，妈妈在为宝宝补充时应慎重。

热心网友时间：2024-12-14 23:53

孩子辅食中含铁高的食物有两类，一类是动物性食物，一是植物性食物，两者主要的区别在于动物性的食物铁吸收利用率高一些，植物性食物中铁吸收利用率低一些，动物性食物主要包括鸡蛋黄、动物肝脏、瘦肉、鱼，植物性食物主要是以绿色、蔬菜为主，这些食物含铁都是比较高，再有孩子若是想补充铁，可以吃含铁的米粉，或含铁的奶粉。