只减肥不增肌的方法

发布网友发布时间：2024-05-02 03:21

共3个回答

热心网友时间：2024-08-09 18:35

啊你那是脂肪转换成肌肉了~

脂肪都是大量的糖分堆积形成的
而最后脂肪要么转化成 ATP功能要么运动了就成肌肉了

你每天去健身房而且还去3个小时

不知道的还以为你要练肌肉呢

我觉得跳有氧操是很好的减肥方法噢
还有跑楼梯你都可以剩下健身的钱了

效果都差不多的但是一个星期控制在 2 3 次坚持
食物清单少吃红肉就OK啦~

热心网友时间：2024-08-09 18:32

慢跑＿走路（可采用逛街方式）＿吃饭后一小时内不要坐不要躺着…建议去公园逛…溜狗狗…

热心网友时间：2024-08-09 18:34

你那是虚减呢，没用的，不坚持锻炼是不行的，你平常饮食正常吗，你关键要做到营养不丢失，还能加速新陈代谢，你不妨去吃些含有膳食纤维、酵母铬、全面维生素、均衡营养素的食品。。它能有效的让你健康减肥，我就是吃了含有那些东西的食品。正常减下来了。。。。我买的是那种全部含有这些物质的食品。。。