经常安慰别人开导别人。但是我感觉自己轻微抑郁,如何调整自己...
发布网友
发布时间：2024-05-02 21:49
共1个回答
热心网友
时间：2024-05-06 11:37
尝试做一些能够分散注意力的兴趣爱好。我就有一个假想，把自己慢慢缩小，从市到省，从省到国，从国到地球，从地球到银行系，再到宇宙，顿时就感觉自己不过是茫茫宇宙中的一粒小小的尘埃，也就没有什么好抑郁的了。
当然，把自己投入到喜爱的兴趣爱好中也是同理，我那时候码字到HI的时候，连自己父母叫啥自己是谁都忘了，谁还能记得抑郁和烦恼是什么玩意儿？
佛学应该是有“有生皆苦”这一说法。关键是这四个字中的“苦”字和我们日常生活中的“苦”的内涵和外延是不一样的。佛法认为我们众生有“乐受”，“苦受”，以及“不乐不苦受”。而乐受是暂时的，也是短暂的。一旦乐受结束自然就是苦受了，“爱别离”就是这个意思。“有生皆苦”就是指乐受一定会过去，苦受一定会再来。其实苦受也是暂时的，就像乐受是暂时的一样。
有生皆苦后面还有一句：“有念皆妄”。这四个字很有意思。他没有说“念即妄”。佛法中的修持修行也只是让我们“打妄念”，并没有让我们“打念”。如果没有念就是好的，就是开悟了，那么石头，泥巴，死人都是没有念的。念本身无所谓妄或者不妄，妄念之所以妄是在那个“有”字上面。
佛法的修行要求我们把自己的心地当成是“明镜”（心如明镜台，或者明镜亦非台，都是心如明镜的意思）。我们的“念”来了，在心镜上就照出这个“念”，这个“念”去了，心镜上也就没有这个“念”了。佛法认为我们的念来来去去地，流量是很快很大的，一刹那为一念，二十念为一瞬，二十瞬为一弹指。
而我们的心意识基本做不到“念来随它来，念去随它去”；我们的心意识最擅长的是“有”：哇，我有这个念头了，哇，我有那个念头了。嗯，这个好哎，咦，那个坏啦。这个就是我们心意识中的“有念”。一旦我们“有” “念”了，“念”就是“妄念”了。有念皆妄。这个“有”字就是执着，就是着相。如果可以看到这个“有”背后的“没有”，那就是见空。见空执着于空就是顽空，见空而不执着于空就是“真空”。
我们再回到你朋友的问题上。他的问题就在这个“有”上了。太执着于他的想法“人生来就是受苦的”。这句话本身没有问题，但是执着于这句话就是执着于苦受，你的心念执着于苦受你不得抑郁症谁得抑郁症。什么是勇气，勇气就是面对苦受任然一往直前。什么是聪明，聪明就是哪怕正在苦受中也知道苦受再苦也是会过去。
你好，你能经常安慰开导别人，说明你是一个热心肠的人，心思细腻，富有同情心，能和别人产生共情，能设身处地为他人着想。可是，正是因为你经常接触的是负能量，而你的正能量是不断输出的状态，如果负能量爆棚，超过了你自身的正能量，你就会感到轻微压抑，要是不正确的积极应对，你的身心 健康 会受到严重伤害。还好你已经感觉到了。
我认为，你必须多接触一些正能量的东西，给你自身的正能量及时补充。每次安慰开导完别人，自己一定要第一时间去释放一下，把对方带给你的负能量消除掉，再补充正能量，让你自己信心满满，活力四射。相信你自己，用不了多久，你就能够摆脱轻微抑郁了。
好人一生平安！祝你 健康 快乐！
我们也常有这样的感觉，经常指导别人，自己却可能想不通、睡不着。这个问题要分两个方面来回答。
第一，经常安慰别人，我想效果还应不错。帮助别人分析问题，解决问题，由于自身可以置身事外，更能看得清楚，分析得透彻。所以，安慰别人易。
人们在安慰别人的时候，是有“位置”优势的，心里上站优，更容易把自己调整到最佳状态。甚至为了取得效果，让自己显得更可信、更自信，也会存在某些暂时“忘我”状态。
这时的自己，会比自己更好，所谓“英雄救美”大义凛然的感觉吧。
另一方面，有些问题自己很难调解。原因常常是问题与自己息息相关，有些问题又一时难以解决，会使自己陷入焦虑。
每一个人要做到真正的放弃，其实都是很难的。除非对一切都失去信心，抛弃未来。所以才痛苦、难过。
要调整，以我的想法，一是应是从心里上放下，真正的放下，没有办法，只有归零，从头开始。二是往前看，不管他了，忽略他，反正现实解决不了，放在未来去。三是积极面对，想办法，不悲伤。四是放下面子求助吧！
一般情况下，我们在生活中遇到困难问题的时候，在开导别人的时候都说的头头是道。但当自己遇到类似问题的时候却茫然失措。那么我们应该怎么做呢？我想应该理智的看待眼前的困难和问题。不要盲目的做出决定。纵向看发展横向。看进步。只要我们找对了自己的，所有的困难都可以克服都可以成为我们前进路上的垫脚石。
轻度抑郁，问题还不太严重，既然知道自己的问题，那就要学会自我调节。
放松心情，多外出走走。 多去外面走走，看看美好的事物，比喻找寻一年四季，比如花时间精心大打理一株花草。
患有抑郁症的人，往往伴有焦躁情绪。 没有快速的达到预定目标，所以情绪起伏不定，压抑在心头，难以降解，所以最容易患有抑郁症。
你既然能开导别人，自然应该有能力调节自己的身心，知道万事急不得。
万事都需要磨合的过程没有办法一蹴而成，所以你要学会接受事成的慢动作，学会享受这缓慢发酵的过程。
首先你自己要调理好，心态，压力都要自己控制，调理。
现在的 社会 进步每人都在追赶明天省怕自己落后，家里生活，以及好多事都烦恼。
偶尔也要为自己放松下，比如旅 旅游 ，唱歌，
人活一世如同草木，闭上眼就是永远，化为烟再也看不见！
人这辈子仔仔细细算不过三万多天，别以为时间长，活着活着就老了。
过着过着就没了，活着的时候为了钱累死累活勾心斗角，人死了一分带不走！！
对天地而言我们只是过客。相信自己用心，与信念，不要为了利润，压力，心态，去强迫自己。
社会 和谐，道德大家掌握心理，去做好每一天，开心每一天，与家里人多沟通与陪伴。
这才能给你带来欢乐与 健康 。。。。。
