常吃这几道菜,可以补充维生素你知道吗?
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发布时间：2024-05-03 03:48
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时间：2024-11-25 12:31
常吃这几道菜，可以补充维生素你知道吗？
芦笋在全球市场上有“蔬菜之王”芦笋含有多种微量元素.蛋白质维生素的比例超过了普通水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒.钼.铬.锰等，具有调节身体新陈代谢、提高身体抵抗力的作用，对其高血压.心脏疾病.败血病.白血病.水肿.慢性膀胱炎等辅助治疗，具有很强的抑制作用和药用作用。
炒海芦笋
食物：盐、蒜末、芦笋做法：1。芦笋清理干净，切成条状，大蒜切碎预留。用开水烫芦笋，在水中加入少许盐和少量油，烫一分钟就能捞出来。2.把芦笋捞出来太凉了，味道会很脆。锅里放油，把蒜泥炒香。放下芦笋，加入少量盐，炒几次。
我最喜欢的食材之一是柔软、坚韧、有嚼劲，生菜清爽可口。毫无疑问，这是一个很好的搭配。不同食材的人有不同的口味。让我们自己做
芹莱炒牛肚
原料：熟牛肚.莴笋.小辣椒.姜片.大蒜.油.盐.白胡椒.生抽.老抽王.啤洒.白糖.味精.葱段1。牛肚丝切成丝，朝天椒.姜片.切好大蒜后预留。2.锅内耗油，放入姜片中。.大蒜爆香。3.将牛肚丝炒均匀。4.再放白糖。.白胡椒.生抽.酱油王翻炒均匀。5.放入朝天椒翻炒甜味，放入生菜梗，倒入一点啤酒洒。6.加盐炒至断生，撒葱.味精炒均匀。
麻辣干锅鲍鱼鸡
食物：草鸡.小鲍鱼.圆葱.葱蒜.耗油.生抽.盐.酒酿.小辣椒练习1。大部分草鸡切成小块清洗，沥干水分预留。新鲜鲍鱼用牙刷清洗，取出鲍鱼肉，然后切花刀。2.将鸡脯和大鲍鱼放入盆中，加入葡萄酒.盐.生抽.耗油.木薯淀粉.葱姜搅拌腌制半天以上。3.准备好葱块。.大蒜瓣.姜片.在沙锅中加入适当的油，放入葱.葱蒜香。4.关火后，将腌好的黑椒鸡块放入葱中.葱蒜，盖上盖子爆红煮3min，然后把鲍鱼放在黑椒鸡块上，盖上盖子，中火炖20min。5.到时候，打开表盖，撒上青椒粒和葱段。
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时间：2024-11-25 12:31
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