秋冬有什么好喝的养生谷物饮品推荐?

发布网友发布时间：2024-05-02 13:53

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热心网友时间：2024-06-08 22:54

秋意渐浓，养生谷物饮品暖胃又养颜

秋天，是肺的季节，宜选择润肺食材，如山药和梨，为身体注入清润之力。推荐的南瓜百合粥，南瓜滋养肺胃，百合则清热润肺，两者相得益彰，滋阴润燥。若想提神醒脑，不妨试试核桃楂米豆浆，核桃仁富含不饱和脂肪酸，与小米、山楂一同煮成，既能振奋精神，又能补充脑力。

冬日寒气*人，肾脏需重点关注。选择羊肉、姜等食材，推荐的莲子百合山药粥，莲子养心安神，百合与山药配合，温补肾气，收敛阳气。在寒冷的夜晚，一碗暖胃的红薯山药小米粥或甘薯南瓜汤，暖身又暖心。

对于忙碌的现代人，鲜虾韭菜粥是理想的早餐选择。鲜虾富含优质蛋白，韭菜则是天然的维生素仓库，粥中加入姜末，不仅提味，还能温中散寒，缓解疲劳。一碗粥，健康又美味。

而对于那些追求简单快捷的人，粳米粥加入葱姜末和花椒粉，健脾胃的效果显著，无需复杂，日常饮食就能轻松养生。

最后，别忘了冬季润肠通便的法宝——黄豆、栗子和燕麦煮成的豆浆，栗子的香甜与燕麦的纤维相结合，甜而不腻，为冬季养生增添一份轻盈。

秋冬季节，选择这些谷物饮品，不仅能满足口腹之欲，更能滋养身体，让每一个季节都有最好的呵护。