网球发球肩膀疼
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发布时间：2024-05-31 12:32
共3个回答
热心网友
时间：2024-06-09 07:47
靠说很难说 但是以下原则是必须遵守的:
1 受伤要休息 不能带伤训练 特别是手腕 手肘 肩膀 腰 膝盖等地方 打球容易伤到 训练前要充分拉伸 一旦受伤 必须停止打球 先用扶他林擦 一两天之后用活络油之类的擦 受伤后可以冷敷 抬高 一段时间后冷热敷交替 等伤完全好了才能打球
2 练习发球 最大的忌讳是一上来就追求速度 首要学习对球的控制 做到左中右三个区能指哪儿打哪儿 (在不省略发球动作的情况下)
其次要学会流畅发力 手臂放松基本不发力 主要力量来于蹬地动作
"往上打" 是指从7点到1点位置的击球路线
暂时就这么说吧 单靠说也没什么用 发球最大的错误是没有重心 动作夸张 身体过分后仰
热心网友
时间：2024-06-09 07:45
扔石头练习。不一定要扔石头，沙包或者其他替代物都可以，要求是不能助跑，全身放松的前提下，将石头扔的越远越好。技巧是出手前，石头在脑后蓄力，出手后手停在左侧胯部以下，全身工作流畅自然。当然，出手角度在45度为宜；
坚持10天左右之后，再上来提问吧。或者你可以到球友社区和大家讨论下，看看大家的照片和视频：http://dohappy.com
热心网友
时间：2024-06-09 07:47
