上夜班吃什么水果好,什么时候吃

发布网友发布时间：2024-05-31 13:40

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热心网友时间：2024-05-31 18:46

1. 分析：建议选择富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子和柠檬，来补充夜班工作期间可能消耗的能量和营养。
2. 建议：可以将两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬混合制作成新鲜果汁，这样既能提供所需的维生素C，也能帮助提升夜班工作时的体能和维持皮肤健康。

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