粗粮为什么不要吃太多青年人粗细粮搭配比例

发布网友发布时间：2024-05-29 10:49

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热心网友时间：2024-06-03 10:23

如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低。其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。而且，粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。

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