易做的炒西兰花怎么做好吃又简单,做法图

1、食材：西兰花一个，胡萝卜两根，葱、姜、蒜、盐、酱油、味精适量。2、制作步骤：（1）将西兰花切成一朵一朵的，再从中间切开。（2）将葱姜蒜切丝或块。（3）将西兰花放入开水中焯一下。（4）锅中放油，下入葱姜蒜，炒香后，放入西兰花、胡萝卜，快炒后，放入酱油、盐、味精。（5）炒匀...

过桥米线是一种来自中国云南省的特色美食，其食疗价值如下：1. 丰富的营养成分：过桥米线含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、脂肪、钙、磷、铁、镁等营养成分。这些成分对于增强免疫力、强身健体有显著作用。2. 滋阴补肾、健脾养胃：经常食用过桥米线能够帮助滋阴补肾，对健脾养胃也有积极效果，还能帮助虚弱、畏寒怕冷等人群恢复体力。3. 均衡的蛋白质：过桥米线中的蛋白质比例均衡，易被人体吸收，对于改善营养不良、贫血等问题有良好效果。4. 抗衰老、美容养颜：过桥米线含有较多B族维生素和维生素E，具有抗衰老和美容养颜的功效。5. 易于消化，…米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点，特别适合火锅和休闲快餐食用。想了解更多相关信息，可以咨询上海大鼓餐饮管理有限公司，谢谢！

1. 将西兰花拆成小朵，用清水浸泡15分钟，去除杂质。2. 大蒜和姜切成末备用。3. 锅中加入适量的水，煮沸后放入西兰花，煮2-3分钟至熟软，捞出放入冷水中过冷，沥干备用。4. 热锅凉油，放入大蒜和姜末，炒至香味出来。5. 加入西兰花，大火快速翻炒几下，使其均匀受热。6. 加入适量的食盐和鸡...

1、西蓝花洗净切成小朵。2、过水焯熟，如果喜欢软糯口感可以略微加长焯水时间。3、热锅倒油，油热下入姜丝葱花炒香，加入西蓝花翻炒约2分钟，依据口味加入适量盐，加入蒜末，淋上蚝油，继续翻炒2分钟左右。4、出锅装盘，完成。

1、材料：西兰花，胡萝卜。2、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片；3、锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起；4、锅中底油，油热倒入西兰花和胡...

做法步骤 1、备好食材 2、西兰花切小朵 3、黄红椒用模具刻花也可直接切小块 4、锅里烧水把西兰花煮二分钟捞出来 5、锅里放油炒蒜加西兰花炒 6、加入红黄一版炒 7、加入太太乐原味鲜酱油入味提鲜出锅 8、成品 小贴士 这道菜简单的好做，只需要太太乐原味鲜酱油入味即可。西兰花的营养功效 1....

西兰花可以用多种方式炒制，以下是一种简单而美味的炒西兰花的做法：材料：- 西兰花1颗，切成小朵 - 大蒜2瓣，切碎 - 生姜1小块，切碎 - 酱油适量 - 盐适量 - 胡椒粉适量 - 橄榄油适量 步骤：1. 在煮锅中加入适量的水，将水煮沸后加入西兰花朵，煮熟至软嫩，然后捞出备用。2. 在炒锅中...

炒西兰花的做法有很多种，以下是一种简单易学的做法：材料：- 西兰花半颗 - 蒜末适量 - 生姜末适量 - 胡萝卜适量（可选）- 盐适量 - 生抽适量 - 料酒适量 - 鸡精适量 - 葱花适量 - 食用油适量 步骤：1. 西兰花洗净切成小朵。2. 锅中加适量的水，烧开后加入盐和少许食用油，放入西兰花略...

炒西兰花的做法 炒西兰花的做法图解11.西兰花掰成小朵或用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会儿，可以清除残留农药 炒西兰花的做法图解22.胡萝卜去皮切好备用，青椒，红椒香菇洗净切好备用 炒西兰花的做法图解33.锅中加入适量清水大火烧开，加入两滴油，一小勺盐，放入西兰花煮一分钟左右，取出...

素炒西兰花的做法详细步骤：1、西兰花切小朵。2、大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末。3、胡萝卜去皮洗净，切片。4、西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出。5、锅中倒入20克油烧热，把蒜末爆香，再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀。6、放入调味料（盐、味精）即可。西兰花可能最显著的就是具有...

炒西兰花是一道简单又健康的家常菜，它不仅色泽鲜亮，口感脆嫩，而且营养价值丰富，含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。要想做出营养又美味的炒西兰花，可以遵循以下步骤：准备材料：新鲜的西兰花一颗，蒜瓣几瓣，姜一小块，胡萝卜半根（可选），食用油适量，盐适量，鸡精或味精少许（可选），清水适量...