运动完后,30分钟后到底需要吃点东西吗?
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发布时间：2024-05-29 07:54
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热心网友
时间：2024-06-02 14:02
如果1是想减肥的人，运动后两个小时内不要进食，如果只是纯粹运动的话，半个小时后是可以吃东西的。
热心网友
时间：2024-06-02 14:06
如果是晚上，很饿，吃一些易消化快的食物，少吃，如燕麦片，才不会影响你的睡眠。
热心网友
时间：2024-06-02 13:59
到吃饭时间的话就正常吃，不要吃太油太刺激的食物，对身体也不是很好。
热心网友
时间：2024-06-02 14:02
会的
走路是那种不知不觉瘦下去的方法
要持之以恒,步行的正确姿势是抬头挺胸,上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大,手上不要拿任何的东西,脚步放大,速度约一秒二大步,全身放松,肢跟先著地,尽量按直线走路,走到全身略微发汗,一般每星期必须在160分钟以上,每次走约40分钟,心跳约每分钟120至140左右.如此可以使脂肪燃烧得好,而且也不会因为运动造成对身体不利的伤害.
运动完后,30分钟后到底需要吃点东西吗?
如果1是想减肥的人，运动后两个小时内不要进食，如果只是纯粹运动的话，半个小时后是可以吃东西的。
健身完可以吃东西吗?
可以吃的。晚上健身后，许多人会特别饿，因为他们在健身期间会消耗过多的能量。这时候，很多人想吃。实际上，他们晚上健身后可以吃东西。因为健身结束后，我们的体内没有太多能量。我们只能通过补充食物来维持能量。这时候，我们需要吃点东西。否则，第二天我们可能会出现胃痛，这是对身体不利的。你可以...
晚上运动完后多久吃东西,吃点什么好呢(增肌)
建议你运动完成之后，就立即补充250ml-500ml的水分，休息20分钟-30分钟就可以吃点东西了。 如果是增肌的话，就多吃含蛋白质丰富的食物，但是切忌油炸，楼上说的KFC就非常不适合增肌的朋友吃（增重还可以选择）。如果有条件的话，直接吃一个面包+一杯乳清蛋白是最好的。晚上运动后吃什么好 运动后多久...
锻炼运动后,可以吃些东西吗?
肉类
运动完以后可以吃东西吗
运动完以后当然可以吃东西。合理科学的饮食能够达到事半功倍的效果，运动后应根据运动项目和运动强度选择不同的食物。
下午三点多跑步运动一个半小时,之后到睡觉前可以吃东西吗
运动和进食的时间最好相隔30分钟，不然容易消化不良。刚运动完如果实在饿了可以吃一点点粥、水蒸蛋或者喝一点牛奶等容易消化的。喝一点酸奶也可以，不建议水果。下面是减肥计划：1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟 2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 3、原地跳3分钟+...
晚上健身结束后,吃什么比较好?
健身运动耗费了大量精力和能量。 如果你在完成锻炼后15到30分钟内没有补充足够食物能量，身体恢复效果就会大打折扣。 运动后不久吃一点零食可以帮助恢复能量水平。碳水化合物是常量营养素，可帮助身体充电并恢复其燃料供应。每周锻炼超过七次的人应该摄入足够的碳水化合物，因为它们会迅速补充糖原水平，让你...
运动完后不想吃东西怎么办。要吃吗还是少吃点?
喝点水，休息一下，自然会饿的，一般半小时就会饿了
在运动后水分大量流失,需要及时补水,为了快速恢复体力吃点什么好?
但是经过长时间的跑步或者非常激烈的跑步训练后，你会需要尽快补充能量。研究表明肌肉在运动后的第一个30分钟内最容易重新建立糖原储存。如果您在长时间运动或紧张锻炼后立即吃东西，可以将肌肉僵硬和酸痛降至最低。也许你会很想吃一些碳水化合物通常来说会是一些主食，但不要忽视蛋白质的摄入。跑步后吃...
运动完不吃饭好吗
不过，运动后到底能不能立刻吃东西呢？生物书告诉大家，人体运动是会消耗糖原的。糖原主要存在于肌肉和肝脏中。糖原是作为肌肉活动的基本能源物质，通过糖酵解或有氧代谢为运动提供能量。一个普通人，肌糖原约有300-500g，肝糖原约有100g左右。在减肥的时候，糖原和脂肪的消耗是可以看做“搭售”的。我们...
