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2022年末伏几月几号几分几秒 这几天能吃啥

发布网友 发布时间:2024-05-28 23:52

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热心网友 时间:2024-06-11 16:08

随着夏季的结束,我们迎来了一年中最热的三伏天。今年的末伏时间是从8月15日到8月24日,共计10天。在这样的高温天气中,我们需要特别注意饮食,以保持身体健康。那么,在末伏期间,我们应该吃什么好呢?

首先,丝瓜和绿豆是末伏期间的不错选择。丝瓜含有类似人参的成分,皂苷,可以帮助降火解热。可以做成凉拌丝瓜、丝瓜蛋汤、丝瓜排骨汤、丝瓜乌鸡汤等,口感清爽,有利于开胃。绿豆则是清热解毒、消暑止渴的佳品。将绿豆提前泡一泡,加10倍的水煮开,再转小火慢煮,放凉后加冰糖食用,既能解暑又能补充水分。

其次,羊肉和姜也是末伏期间的不错选择。羊肉具有温补作用,对于身体虚弱的人来说,喝羊肉汤可以温暖身体。北方有些地区有三伏天喝羊汤的传统,不仅能补充营养,还能带走身体中的不好的东西,有益身体健康。此外,姜茶也是夏季的佳饮。用生姜熬一壶姜茶,配上红糖,女生们可以感受到其中的好处。同时,多摄入水分大的蔬菜水果也是非常必要的。
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