84岁看起来像54岁的模样,钟南山院士究竟有着怎样的“不老秘诀...
发布网友
发布时间：2024-05-29 06:53
共5个回答
热心网友
时间：2024-06-02 08:37
钟南山院士已经年近84岁了，但是看上去却依然硬朗的很，看上去更是一点都不像是八十几岁的人的样子。为什么呢？他是有什么不老秘诀吗？其实并不是的，钟南山院士最有效的“不老秘诀”就是健身和心理暗示。其实钟南山院士以前就是一个运动员，现在他简直就是一个健身达人，很少有人能够像他一样，就算年纪在不断地上升，仍然不放弃健身。那么，他都有哪些秘诀呢？
他最常用的就是爬楼梯，这也是每天回家必备的健身方式。他家在18楼，很难想象一个年纪八十几岁的人竟然可以一口气爬上十八楼，连当时记者都跟不上他。很少有人能够这样爬楼梯，因为严重的话可能还会导致一些毛病。但是钟南山院士的底子很好，他平时就很注重健身运动，所以这对他来说是一件再简单不过的事情。
在每天下午，钟南山院士都会抽出一定的时间去用来跑步，经常在自己的小区楼下跑步。就算有时候天气因素限制，他也会在家用跑步机跑步，而且是一定要跑出一点汗才可以的，这是他每天都会坚持的运动。
除了跑步和爬楼梯，钟南山院士甚至还会进行肌肉锻炼。这真的是难以想象，因为很多年轻人都不会去做肌肉锻炼，但是钟南山年纪这么大了却依然坚持这样的高强度运动。肌肉训练是一种最容易储存力量的方式，这也是钟南山院士如今力气还这么大的原因。
除了健身，他说过另外一个方法就是保持好的心理状态。好的身体一半来自锻炼，一半来自心理状态。所以就要自我学会自我调节体内的压力，在经过这两种方式的提升，身体素质一定能提上去，这也就是保持好的状态的好秘方。
热心网友
时间：2024-06-02 08:37
热心网友
时间：2024-06-02 08:32
热心网友
时间：2024-06-02 08:32
热心网友
时间：2024-06-02 08:33
