对你而言,游泳1500米,跳绳2000个,跑步3000米,哪个最难,哪个最简单...

我觉得对我来说最难的是游泳，1500米，因为我不会游泳，所以这个对我来说是最难的，最简单的话是跑步三千米，我觉得这个相对是最简单的，因为跳色也是比较累的，而且他对肺活量的要求很高，而且跳绳的话，嗯，他的短时心率会非常高，所以你会达到极限的这个情况会很快到来，所以是比较累的 ...

如果条件允许的话当然是选择游泳了，可以全方面锻炼自己，增强体质的同时，还锻炼了在水中生存能力。

长跑运动就是要每天坚持训练不断的进步，你每天在家跳绳做力量对长跑没有好处，不能提高成绩

3000米是属于中长跑的范围，跑长跑是需要耐力（靠身体素质）和毅力（靠思想）的！不是光忍着去跑就可以的！！无论你是参加比赛的快速跑3000米，还是平时锻炼中的长跑！一定记住一个口决“三步一呼吸”就是慢呼吸（不要急促的呼吸），这样可以调节自己的心态！不会感到呼吸很累！！呼吸会很舒畅！还有...

按照大多数人来说，3000米大概三十分钟左右，科学证明跑步最少要四十分钟以上，才会开始消化你体内的脂肪，之前都是在消化你体内的糖分，所以你这么跑减肥效果是不会很好的，当然也可以说聊胜于无，毕竟比不动弹强。运动减肥的话，给你点建议把：跑步的话，建议你最少每天跑一个小时，路程大概10千米...

第6天:完成跳绳1300。 第7天:完成跳绳1500。 第8天:完成跳绳1700。 第9天:完成跳绳1900。 第10天:完成跳绳2000。 第二阶段:进阶阶段,跳2分钟,休息40秒 第11天:完成跳绳2100。 第12天:完成跳绳2300。 第13天:完成跳绳2500。 第14天:完成跳绳2700。 第15天:完成跳绳2900。 第16天:完成跳绳3000+50个开合...

6. 第3个月可以作一定的休息调整计划 5天休息或是在这5天里面作一些小运动量练习 调整结束后你再开始照常练习过去的正常训练 不过现在2000-3000米你就不用练习了 现在主要是会到1500的练习这时你会发现成绩有所提高或是下降 如果下降那时因为你在之前的2000-3000米训练中的习惯造成……如果你成绩...

一个月效果不太明显,但长期坚持下来肯定有效果。 本人坚持跳绳有三年多了,从最初一次跳200下,500下,1000下,2000下,3000下,到现在一次跳5000下不停歇,用时33分钟,试过最高一次连续跳7000不停歇,用时47分钟!从85公斤减到现在的69公斤。我一般在下午四五点或者晚上八点开始跳。 跳绳好处还是很多,除了减肥,还能锻...

1.你可以先从1000米开始练起，第一个星期先每天跑10个1000米，跑之前先做好充分的热身，在开始跑，要求每个跑的成绩都记录下来，跑完后要进行放松。2.第二个星期开始跑1500米，每天跑6-8个，同样要求记录成绩。3.第三个星期开始跑2500米，每天跑4-5个，记录成绩 4.第四个星期开始跑3000米，...

游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更...