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想减肥,每天快走10公里或者慢跑5公里,哪个减肥,一个月能瘦多少?_百度...

发布网友 发布时间:2024-05-29 09:32

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-06-21 06:08

快走10公里减肥每月5公斤

热心网友 时间:2024-06-21 06:15

你好,用减肥产品是不好的,自然是最好的。饮食控制减肥1.食欲控制法克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降。大 多数肥胖患者都有很好的胃口,这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。2.少吃多餐法少吃多餐法就是 把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候,吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。α-亚麻酸减肥法食用富含α-亚麻酸的食品能有效的减肥。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。目前市面上有款亚麻速溶粉,富含25%的亚麻酸,减肥效果明显。喝过醋的小鼠们还有另两项好处,比起它们喝水的倒霉同伴来,前者的胆固醇水平和血压都要更低些。来自日本半田中心研究所的近藤君还做了更进一步的人体实验,结果也很引人心痒。数据表示,天天摄入15毫升醋的受测者们都变 瘦了,格外是在胸部和上腹部的位置。望采纳,祝你成功

热心网友 时间:2024-06-21 06:11

慢跑每次一个小时

热心网友 时间:2024-06-21 06:14

晚上不吃1星期瘦6一7斤

热心网友 时间:2024-06-21 06:15

慢跑 配合饮食 只要不偷懒 一个月能掉二十斤左右 我就是
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