想减肥,每天快走10公里或者慢跑5公里,哪个减肥,一个月能瘦多少?_百度...

发布网友发布时间：2024-05-29 09:32

共5个回答

热心网友时间：2024-06-21 06:08

快走10公里减肥每月5公斤

热心网友时间：2024-06-21 06:15

你好，用减肥产品是不好的，自然是最好的。饮食控制减肥1．食欲控制法克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。2．少吃多餐法少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。α-亚麻酸减肥法食用富含α-亚麻酸的食品能有效的减肥。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。目前市面上有款亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，减肥效果明显。喝过醋的小鼠们还有另两项好处，比起它们喝水的倒霉同伴来，前者的胆固醇水平和血压都要更低些。来自日本半田中心研究所的近藤君还做了更进一步的人体实验，结果也很引人心痒。数据表示，天天摄入15毫升醋的受测者们都变瘦了，格外是在胸部和上腹部的位置。望采纳，祝你成功

热心网友时间：2024-06-21 06:11

慢跑每次一个小时

热心网友时间：2024-06-21 06:14

晚上不吃1星期瘦6一7斤

热心网友时间：2024-06-21 06:15

慢跑配合饮食只要不偷懒一个月能掉二十斤左右我就是