一年没跑步,前几天跑的差点没把我窒息了

发布网友发布时间：2024-05-30 20:51

共4个回答

热心网友时间：2024-06-06 20:42

呵呵，这很正常！经常不锻炼，人体机能就会下降！“能练回来吗？”这是肯定的，看得出来你是有基础的，只要循序渐进、持之以恒，科学的进行训练（建议最好是请你的体育教师指导一下），不但能练回来，而且成绩还会提高，加油哦！

热心网友时间：2024-06-06 20:44

200米26秒首先你应该练耐力而后练爆发力 2-3个月吧

热心网友时间：2024-06-06 20:46

会的，坚持不懈

热心网友时间：2024-06-06 20:41

那是因为你很久不锻炼，身体各项机能下降了，而且一开始你跑太快，你很久没练习，身体受不了，所以后面你会跑不动，因为身体机能供应不上。恢复的话你可以先开始慢跑一周，逐渐加长跑步距离，加大负荷，然后再加一些其他身体素质方面的练习，如力量，柔韧等，慢慢就恢复了。