天天坐在电脑前,怎样的坐姿才算正确? 东方不摆老吊不坏快乐

发布网友发布时间：2024-05-30 02:45

共3个回答

热心网友时间：2024-07-27 19:52

在办公室工作时，我们经常会慢慢接受人体工程学环境。我们经常会努力使自己的身体适应周围环境，于是导致不正常的工作姿势。检查和改变你的工作姿势，会降低健康风险，提高健康状况。你可以按以下步骤检查一下自己的工作姿势是否正确：

　　1.头和脖子应保持直立，或者与身体保持同轴(不要向前或向后弯腰)。

　　2.头、脖子和躯干应保持朝向正前方，不要扭曲。

　　3.躯干应与地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前弯腰。

　　4.肩部和上臂应该与躯干保持同轴，通常应与地面保持垂直，并要处于放松状态。

　　5.上臂和肘部应靠近身体，不要伸出。

　　6.前臂、腕和手应该伸直，保持同轴，与上臂大约呈90度角。

　　7.腕关节和手应伸直，不要向上或向下弯曲，或者向小指的方向倾斜。

　　8.大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高一些。

　　9.脚平放在地面上或放在一个稳定的搁脚板上。

热心网友时间：2024-07-27 19:52

肩部放松，脊椎平直，头颈部尽量不要前倾，不然会加大颈椎压力，造成颈椎病

热心网友时间：2024-07-27 19:51

屁股向后，平沙落雁式