假性饥饿小心别被骗,摄入更多热量
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发布时间：2024-05-30 07:59
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热心网友
时间：2024-06-21 11:32
这些都是假性饥饿
心情不好压力大就饿
人在遇到压力时候，脑部分泌的皮质醇会抑制胰岛素，让糖分不能进入细胞，身体就会发出饥饿信号
吃饭速度快 吃完就饿没有细嚼慢咽，大脑最先接收到信号，但是身体反应需要时间，胃部的饱腹信号晚大脑一步，饥饿只是假象
熬夜到半夜觉得饿熬夜容易让内分泌错乱，大脑会把”闲”当成需要补充能量的信号，导致饥饿素水平飙升
长时间不喝水又渴又饿身体缺水会有能量不足的感觉大脑容易把饥饿感、口渴感混淆
刚吃完一下又饿了营养搭配不对，营养摄入不足身体胰岛素水平上升，使得血糖迅速降低，饥饿感来袭
运动后特别饥饿其实这是错把疲劳感，当成了饥饿感
