我是女生,最近蹲厕所时经常便秘,使劲半天才蹲出来一点……很难受,怎...

发布网友发布时间：2024-05-15 12:10

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热心网友时间：2024-05-29 07:18

便秘是因为体内过热导致的，要改善这一种状态，叫多吃水果，比如火龙果木瓜，雪莲果，每天都必须要摄入，至少一个以上，还有要多吃蔬菜，特别是绿色蔬菜，他有很多的纤维素，吃了对身体就有改良的作用，如果经常便秘，可以吃一点雪莲果加上一点鸡蛋就可以很快的改善这种状况。敬请采纳谢谢！

热心网友时间：2024-05-29 07:26

建议多喝水，多吃些蔬菜，水果，食物清淡，作息规律，适当的运动，这样，就能慢慢改变便秘的状况。

热心网友时间：2024-05-29 07:18

您好！为您解答如下
1.如果便便是硬的，去超市买一小瓶麻油，喝一小匙麻油，不喝水(这个方法只用于几天没有便便的情况)。
2.平时要多喝水、多吃蔬菜、水果，减少肉类的摄入。
3.平时要多运动，比如走路、跑步、打羽毛球等，久坐后起来走一走或站一会。
4.睡前，躺在床上沿着肚脐眼顺时针揉肚子100圈，逆时针100圈。

热心网友时间：2024-05-29 07:23

女性出现便秘的原因有很多，应根据其相关病史、饮食情况等综合分析。如因减肥期间进食量减少而引起便秘，则需要适量增加饮食量，从而增加肠内容物，促进大便的排出。另外一些女性生活习惯存在问题，应积极改正，应多食用一些新鲜果蔬，增加膳食纤维及水分的摄入，少食辛辣刺激及油腻不易消化的食物，适当增加运动，避免久坐，这些都可以有效改善便秘。如未得以改善，可以适量使用胃肠动力药、泻药或者灌肠方法进行治疗。
女生便秘多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料，多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗杂粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品，选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

热心网友时间：2024-05-29 07:24

可能上火了，吃点凉茶饭前饭后可以吃点香蕉