排出体内湿气,减肥更轻松?

发布网友发布时间：2024-05-15 12:18

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热心网友时间：2024-08-22 05:17

体内湿气如果太多会导致身体肥胖，现实生活之中很多身体肥胖的女性都存在湿气过重的问题，为了帮助这些女性有效的减肥和瘦身就需要从饮食出发，这些女性就需要在日常饮食上多吃一些帮助身体去除湿气的食物，那么去湿气减肥吃什么最好？介绍5种去湿气的食物。

1、白扁豆
白扁豆含有多种营养素营养丰富，具有的作用为和胃化湿、健脾利水，非常有助于帮助身体去除湿气，不过这个食物不容易熟，建议制作的使用提前泡，然后使用高压锅制作，想要去湿气减肥的人群在日常饮食上应该适当多吃这个食物。
2、薏米
薏米是一种常用的利水渗湿药，具有利水消肿、健脾去湿的功效，去湿气减肥人群长期吃可以起到很好的效果，这个食物吃的方法有很多，推荐方法为薏米加红豆粥，还可以粉碎机的打磨成粉冲着喝，这样吃的效果比起煮粥去湿气减肥效果上会更好。

3、红豆
红豆补血除湿，具体功效健脾利水、清热除湿，吃的方法为红豆煮水喝，或是加上黑豆和绿豆一起煮，经常喝这个豆类水可以起到不错的排出体内湿气的作用，但是制作的时候豆子一定煮熟。
4、玉米须叶
玉米须子和玉米叶子一起煮水，也是很好的帮助有湿气的人群减肥的食物，当然减肥人群一定要经常和长期喝，这样效果更好，提醒不要睡前喝，睡前喝不仅起不到去湿气的作用，反而还会增加体内湿气。

5、山药
吃山药也是可以起到除湿的功效，山药既可以炒着吃，炖菜吃，还可以熬粥吃、熬汤喝，具体怎么吃根据自己的饮食习惯而定，在山药选择上建议吃铁棍山药，铁棍山药普通的家用山药更好补脾除湿效果更好。