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请大家帮我推荐一个简单有效的减肥食谱

发布网友 发布时间:2024-05-28 13:56

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热心网友 时间:2024-05-29 14:13

玉米燕麦粥  制法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。
  特点:米烂粥稠,清香味浓。
  功效:燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效,宜多吃。

热心网友 时间:2024-05-29 14:13

正常吃,你可以吃苦瓜粉加酸奶

热心网友 时间:2024-05-29 14:12

早餐午餐正常,晚餐吃黄瓜充饥再散步1个小时
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