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...最近突然要我上白天了,生物钟乱了,请问我该怎么调回白天?_百度...
发布网友
发布时间:2024-05-28 14:15
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热心网友
时间:2024-05-28 16:22
1.走到户外!让日光调整你的生物钟,而不是人工光线。
2.了解一下你自己的昼夜节律,以及它将如何影响你的生活。
3.观察那些会在你身上自然而然发生的变化。
4.睡眠质量最高的时间出现在凌晨2-3点。尽量去适应生物钟。
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