...最近突然要我上白天了,生物钟乱了,请问我该怎么调回白天?_百度...

发布网友发布时间：2024-05-28 14:15

共1个回答

热心网友时间：2024-05-28 16:22

1.走到户外！让日光调整你的生物钟，而不是人工光线。
2.了解一下你自己的昼夜节律，以及它将如何影响你的生活。
3.观察那些会在你身上自然而然发生的变化。
4.睡眠质量最高的时间出现在凌晨2-3点。尽量去适应生物钟。

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