一个中等大小的杯子(大概250毫升)装南瓜粥,大概有多少克??

这要看你这小杯多大直径，多高了，否则这怎么算啊，不过估计你是按杯来算，估计300克左右了

半个中等大小西红柿,2汤匙松仁,1/4个中等大小洋葱,1汤匙橄榄油晚餐:226克三文鱼,8根芦笋嫩茎,1汤匙橄榄油,1/3杯树莓,170克去皮鸡胸肉,半根黄瓜第二天早餐:4个鸡蛋,鸡蛋牛油果三明治,口蘑芦笋,牛奶午餐:170克牛排,2杯西兰花,1汤匙橄榄油,1/4个红洋葱(训练后)2勺恢复饮品晚餐:牛油果鸡蛋小番茄沙拉,南瓜粥...

番茄(中等大小)半个黑米饭140克 干明太鱼汤 凉拌韭菜黄瓜 酱莲藕 白菜泡菜40克蔬菜粥1碗 萝卜蔬菜汁1杯周二浆200毫升生食40克 番茄(中等大小)半个黑豆饭140克 蛤蜊酱汤 洋葱炒香菇 炖豆腐 烤紫菜 白菜泡菜40克南瓜粥1碗 番茄汁1杯周三豆浆200毫升生食40克 番茄(中等大小)半个杂谷饭140克 豆芽泡菜...

软豆腐400克(切片),瘦肉75克(切粒),虾75克(去壳,去肠及沥干) (切粒),大熟鸡蛋2只,葱粒适量腌料: 特级蚝油2汤匙,芝麻油1茶匙,胡椒粉适量. 【制作过程】 1、 软豆腐用中火蒸10分钟,沥干,保暖。 2、 蒸鸡蛋切半,取出蛋黄压碎后待用。蛋白切粒,加入瘦肉,虾肉和腌料拌匀。 3、 用2汤匙油爆炒蛋白、...

可乐鸡翅:鸡翅选用翅中,也可以适当有一些翅根,而翅尖最好不要选.另外还需要一块姜,需要的调味品很少,酱油(最好是老抽,易于上色),盐,以及可乐,大概两斤的鸡翅用一听的可乐就差不多够了.一锅大概用一斤鸡翅.。鸡翅洗好后,用酱油腌上,姜切末撒上,不时翻一翻均匀着色,腌大概一个半到两个小时.注意就是酱油...

早上把那个南瓜小盖子连皮一起吃掉，就大概能吃饱了。②南瓜小米粥。小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。

2.桂枣山药汤：山药具有补脾和胃的功效，桂圆和红枣具有益气血、健脾胃等功效，在冬天喝桂枣山药汤，对胃黏膜有一定的保护作用，可以起到暖胃养胃的作用。3.豆腐汤：豆腐具有益中气、和脾胃、清肺健肤等功效，在冬天喝豆腐汤，易于消化吸收，可以起到暖胃养胃的作用。当然冬天还可以喝排骨汤、鱼汤、...

--用料--菜花 500g 蒜 四瓣 干辣椒丝 适量 花椒粒 20粒 盐 适量 糖 少许 醋 半匙 生抽 半匙 --做法-- 菜花洗净，用淡盐水浸泡十分钟，取出切小朵备用。蒜切末备用。炒锅注油，冷油时即下入花椒粒，此时保持小火，待油温逐渐升，花椒炸出香味，捞出花椒粒不要。转中小火放入辣椒丝稍炸，再...

226克三文鱼,8根芦笋嫩茎,1汤匙橄榄油,1/3杯树莓,170克去皮鸡胸肉,半根黄瓜第二天早餐:4个鸡蛋,鸡蛋牛油果三明治,口蘑芦笋,牛奶午餐:170克牛排,2杯西兰花,1汤匙橄榄油,1/4个红洋葱(训练后)2勺恢复饮品晚餐:牛油果鸡蛋小番茄沙拉,南瓜粥,85克菠菜,半杯椰子汁第三天早餐:3个蛋清,1杯西兰花,1汤匙橄榄油,...