蔬菜水果和维生素哪个更补维生素

1.蔬菜和水果能带来更多营养 蔬菜和水果是维生素的重要膳食来源，但它们不仅含有维生素，其中的健康物质远非维生素片可比。除了维生素，蔬菜和水果还富含矿物质(如钾、钙、镁、磷)、膳食纤维(尤其是不溶性纤维)、有机酸、多种植物化学物质(如类胡萝卜素、黄酮类化合物和各种植物色素)等。叶绿素、类胡萝...

水果与维生素片哪个营养价值更高水果和维生素片相比肯定是维生素片的维c含量更高，但是相比之下水果的营养价值更高。我们经常说的一句话就是多吃水果能够补充维生素，但相比之下，如果是补充维生素的话还是维生素片里面含的维生素更高。如果就营养而论。水果里面的营养价值更高，除了维生素之外还有一些膳食纤维...

如果只是单纯的为了补充维生素，那当然是维生素产品更有优势了，毕竟这是有针对性的补充剂，能直接让人体吸收。蔬菜水果只是富含维生素，为了补充一定量的的维生素往往需要食用大量的蔬菜水果。但是，蔬菜水果是日常生活的必需品，而且味道也比维生素产品更加可口，更容易让人接受。

但是呢，这个问题又不可一概而论，对于正常的人群来说，吃水果、吃蔬菜补充维生素C是被优先选择的；毕竟维生素C片属于药物，是从某些食品中提取、然后再加工合成的，它的天然性比不上新鲜的水果和蔬菜！可是遇到维生素C极度缺乏的患者，也就是说，因为某种疾病需要立刻补充维生素C的时候，水果和蔬菜的效果...

补维生素吃水果和蔬菜或者通过服用维生素的药物效果都比较好。1.吃水果和蔬菜：含维生素比较高的食物有西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、橘子、柚子等，这些水果和蔬菜里面的维生素C含量都是特别高的，可以给身体补充维生素。2.服用药物：补充维生素的药物有很多，除了单一的维生素C片以外，还有复合维生素，...

因为，蔬菜水果不仅仅含有维生素，还含有更多的对身体有益的成分，比如膳食纤维、矿物质、多糖、蛋白质等等，吃蔬菜水果更能均衡营养，获取更多的营养成分，而不是单一的维生素。每一种蔬果的存在肯定是符合自然规律的，他是天然的。有人肯定会说蔬果还有农药，这个就看你在购买蔬果时候的选择了，从蔬果的...

首先，我们来看一下人体对维生素C的需求量。成人一天需要的维生素C大约为100mg，儿童的需求量低一些，根据年龄大小，从40到100mg不等。一般来说，成年人每天只要吃400克蔬菜加上200克水果，即可满足对维生素C的需求，这差不多也是膳食宝塔对蔬菜水果的每日推荐量。如果想要短期内补充维生素C，那么每天只要...

一般来说，水果的Vc含量要比蔬菜的高，尤其是即将成熟的酸酸的水果、含量更高

是能够满足人体维生素需求的。三、保健品不如蔬菜更营养健康蔬菜水果相当于保健品而言，除了含有大量维生素，还含有其他人体所必须的有机物质，所以说蔬菜相比于保健品来说，更有营养，食用起来更健康。各位读者，以上就是我对这个问题的个人见解，大家有什么想法可以在评论区留言告诉我哦。

猕猴桃等含维生素C较丰厚，其他水果所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜。而绿叶蔬菜中，维生素C和铁的含量都很高。多数水果含糖、有机酸和芳香物质比蔬菜要多，水果才比蔬菜更好吃，吃起来更享用，取得更大的满足感，同时能够增加人的食欲，有助于消化；每天只吃蔬菜不吃水果，生活会变得淡而无味！