瘦子有肌肉.然后吃胖了.肌肉会增大吗

瘦子增肌确实是要多吃，热量和蛋白质都要高，但不必等到先胖了再练。直接开始就可以了。脂肪和肌肉没有直接的转化关系。也就是说，脂肪不会变成肌肉，肌肉也不会变成脂肪。这是两样某种程度上不相干的事物。想要练好肌肉，不需要预先吃出脂肪。如果天生就比较瘦，改善身材最重要的就是练和吃。瘦人练...

“吃胖”过程中，主要增长的是脂肪而非肌肉，因为肌肉的生长需要特定的刺激，如运动训练。在现代社会，食物充足，肌肉通常不会因热量不足成为负担，但用进废退的机制依然适用：不常使用的肌肉不会增长，而经常使用的肌肉则会增大。肌肉与脂肪是两码事，两者无法相互转化。看起来胖的人肌肉量可能较高，而...

只是肌肉男的话瘦子比较容易。要成为大块肌肉的猛男，胖子容易。前期瘦子体脂低，肌肉更明显。胖子需要控制饮食，减脂到一定程度才能体现出肌肉。后期瘦子吸收普遍较差，增肌容易达到瓶颈。胖子只要养成好习惯，增肌更容易，效果更显著。比如两个180的60kg的瘦子练3个月变70kg肌肉男。100kg的胖子还在减脂。一...

瘦子通过健身和多吃碳水化合物可以增加肌肉量，但是要达到肌肉非常大的程度需要进行长时间、高强度的训练和摄入大量营养。因此，简单地说，瘦子通过健身和多吃碳水并不会立刻导致肌肉变得非常大。

因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用，但仅仅是一点点而已，因为脂肪代谢中的确会产生一部分氨基酸，这部分氨基酸对蛋白质补充有一定作用，但是大部分氨基酸的摄入还是靠饮食。这个条件下“同等健身强度下，胖子比瘦子更容易练出肌肉。” 胖瘦不是唯一的变量，每个人的身体体质都有差异。包括你肌肉本...

增肥后反而会使脂肪盖住肌肉展示不出，还有就是肌肉的大小和力量是两码事。肌肉群越粗大持久性越强。爆发力与力道是需要长久锻炼的但肌肉群表象却并不明显。如果想塑造身材建议低次数大重量多组数的无氧锻炼，并在半小时内冲食1勺蛋白粉。记住肌肉的增长7分练3分吃，肥肉增长6分睡4分吃。而且一个吃的...

这是个错误的观念。 瘦子练肌肉重点在于增重。以下是健康增重的10个要点：每天进食5-6餐：由于新陈代谢高，或营养吸收效率低的关系，瘦子朋友尽可以每2-3小时进食一次，以确保身体有剩余的卡里路来制造肌肉。进食优质食品：请保持所有食物均是天然食材，加工食物只会对健康构成影响。进食大量蛋白质：让...

你好，你说的胖子比瘦子好练其实这是一个误区，其实瘦子比胖子好练，因为胖子练健美首先消耗的是脂肪，然后才锻炼到肌肉，瘦子是直接刺激肌肉，使肌肉纤维的横截面变粗，想练得一身健美的肌肉，主要是根据人的骨架和肌肉类型来制定相应的训练计划，因为肌肉分为红肌和白肌两种类型，简单来说红肌类型的人...

第二，如果瘦子坚持健身的话，一般情况下会增肌。我相信大家都知道一件事情是为什么健身他健身往往不是为了减肥，而是让自己看得强壮一些，所以呢，瘦子在健身的过程中他很可能会吃的比较多，因为每天都运动嘛 每天都运动导致吃得比较多，从而再加上健身的话，那身上的肌肉就会变得越来越大，越来越紧实，...

胖人有天生的锻炼肌肉的优势，胖子有足够的脂肪和热量，营养丰富，是肌肉构建过程中必不可少的。胖子一旦加强了健身，就会提高代谢能力，然后才能达到减脂的效果。在减脂过程中，胖子增加力量训练，会减少肌肉的流失，有助于肌肉的轻微增长。在增肌期，胖子的肌肉会比较发达，比较大。