睡个好觉跟减重成果有啥联系没?准备用变啦减肥,想知道减肥和睡眠方面...

发布网友发布时间：2024-05-28 20:42

共2个回答

热心网友时间：2024-05-31 19:26

有联系！睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪。睡不好的人胰岛素分泌会增加，身体更容易储存脂肪。睡眠不足的人新陈代谢速率较慢。在不同的睡眠时期，新陈代谢的速率也不一样，如果睡得少，会导致新陈代谢减慢。而减肥和新陈代谢密切相关，想要减脂，好好睡觉哦！而接近凌晨时身体主要处于清除体内垃圾的过程，充足的睡眠会促进人体的新陈代谢以及帮助内脏器官的修复。所以，确保每日7~8小时的睡眠时间，对身体健康也大有好处。保证好的睡眠习惯，配合上强效靠谱的变啦，再加上专业减脂教练的全程指导，相信很快就会有效果啦！

热心网友时间：2024-05-31 19:18

跟减重成果关系不大，跟运动关系更大些。运动能有效的改善睡眠质量，不过如果你减肥成功，很开心，也会让自己睡眠更安心舒适。