我今年16岁身高180体重200斤我想问一下我怎么样才可以锻炼成肌肉男

发布网友发布时间：2024-05-28 18:03

共4个回答

热心网友时间：2024-06-01 17:36

有点胖，但没二楼说的那么夸张，只要坚持一年就差不多了，但你现在还小，最好是做有氧运动，慢跑，游泳.....每天坚持慢跑一个小时，没事做做俯卧撑、引体向上，祝你成功！！

热心网友时间：2024-06-01 17:42

买个哑铃去像1L说的有氧运动集中练中长跑把肥肉练下去

热心网友时间：2024-06-01 17:43

下身，有氧运动，慢跑，上身，明天仰卧起坐加俯卧撑，明天各50个，慢慢增加！

热心网友时间：2024-06-01 17:43

不可能，你这样的身体，最起码5年才能变好一点

太胖了

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