糯玉米吃了会发胖吗 糯玉米和甜玉米哪个升糖快
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发布时间：2024-05-28 16:57
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时间：2024-06-01 14:14
糯玉米升糖快。虽然甜玉米吃起来比糯玉米更甜，但是糯玉米的淀粉含量比甜玉米要更高，所以糯玉米的升糖速度会更快。因此，如果想摄入较少的糖分，则比较适合使用甜玉米。以上就是关于问题“糯玉米和甜玉米哪个升糖快”的解答，接下来是关于升糖的补充内容，有兴趣的观众可以继续观看。
关于升糖的补充
1、甜度：一样东西甜不甜并不能直接证明它的含糖量，还要综合淀粉含量来做出考量，像很多水果就是不甜，但是升糖指数却很快。
2、高淀粉：高淀粉是升糖快的一个重要因素，除了糯玉米以外，大米、白面这种食物也是高淀粉食物。
3、甜玉米：甜玉米虽然升糖指数比糯玉米低，但是也不能说甜玉米不会升糖只是稍微少点，因此如果有血糖困扰的患者也需要谨慎吃甜玉米。
4、玉米的营养：综合来说玉米的各方面营养都是比较不错的，因此若是没有相关疾病的普通人群，是很建议适量食用玉米的。
糯玉米吃了会发胖吗
可能会，但是只要吃的不多，并且注意体育锻炼是完全不需要担心吃糯玉米会发胖的。如果不注意饮食，再健康的食物吃太多也可能引起发胖。以上就是关于问题“糯玉米和甜玉米哪个升糖快”以及“糯玉米吃了会发胖吗”的解答。
