走路能减肥么

发布网友发布时间：2024-05-14 19:13

共5个回答

热心网友时间：2024-06-03 03:48

可以是可以,不过不建议你晚上不吃饭.哪尤其伤身体．而且也会造成你运动的力量不足．这样不适宜长期坚持.短时间内你可能会有一点效果.但如果反弹起来会令你更肥．
推介一种健康的减肥方法．这方法就是你在每天晚上洗澡之前做大概十来分钟的运动就得了．(就算是刚开始都在三十分钟以内．更何况医学上也有句话叫做：生命在于运动嘛．)这习惯将会在你保持一个季度以上就会觉得自己的身体素质有明显的提升．但会比较容易发烧．不过不用吃药，更不用打针．会在你睡一觉起来之后自然恢复．刚开始建议你还是借助一点药物，用中药吧．中药的效果虽然不及西药快.但中药的效果是修正基因喔．
我每天晚上洗澡之前都会做做运动．特别是现在冬季我不能偷什么懒，因为我是在运动后洗冷水澡的．所以我更不能偷懒．(这你也可以试试喔.大不了受不了再用热水．)
我给你说说我的运动状态让你参考参考吧.我现在每天洗澡前都会做宽距俯卧撑5X．(做这的动作就一定要标准.有的人做得就像ML，哪不如不做．)蹲下起立1X0．(你如果以为这动作轻松就马上去蹲一百下试试,蹲完你的脚不发软才怪．)十磅哑铃左右手各15X．(根据我十年以上的运动经验是哑铃这东西靠重量不如加锻炼次数.我是从十来岁保持到现在三十四岁．)
你别以为这习惯容易喔．这需要你自身有比较强的意志的．就是说越容易的事情反而越不好坚持．
这建议我为什么这么推荐呢．因为在你每天保持开之后会自然的帮你省不少买药钱．

热心网友时间：2024-06-03 03:51

热心网友时间：2024-06-03 03:56

一个月不会有太大成效的我每天走路上学走路放学一点状态都没有我体育中考回家也经常做仰卧起坐但是好像也没什么感觉。我建议你还是试试大幅度的运动比较好

热心网友时间：2024-06-03 03:50

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

热心网友时间：2024-06-03 03:55

晚上不吃饭肯定不对。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！