...恐怖的东西?嘴巴还不由自主说这些让我害怕的东西。这是抑郁症...
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发布时间：2024-05-14 16:58
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热心网友
时间：2024-05-31 23:17
如果经常幻想，应该使用以下方法解决：1、应该学会关注当下，做好自己应该做的事情，停止幻想，因为无论是任何时候，爱幻想、爱做白日梦都不能解决现实问题，只有做好自己应该做的事情，比如好好学习、好好解决人际关系问题、努力工作，才能获得充实的人生。也应该做自己感兴趣的事情，发展兴趣爱好，只有自己的兴趣爱好比较多，才能让自己增加与现实社会的连接，减少经常幻想的问题，比如读书，尤其是读世界名著，也可以喝茶，舒缓身心，也可以听音乐，让自己的心情变得宁静下来，也可以多出去走一走、逛一逛、看一看风景等。2、应该学会与人沟通和交流，增加人际交往的经验，只有这样才能让自己融入社会当中，还要积极、有效的寻求家人、朋友的理解和帮助，才能让自己获得幸福感、安全感等。3、也应该及时寻求心理咨询师的帮助，对于严重的爱幻想的人，一定要及时进行治疗，比如认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等。无论是哪一种心理治疗的方法，都是可以的，关键是找到适合自己的心理咨询师以及适合自己的心理治疗的方法。
热心网友
时间：2024-05-31 23:16
为什么「我没办法立刻消除危险」，就会导致焦虑感呢？因为它隐含了一个假设：危险必须立刻消除，每耽搁一分一秒，它都有可能对你产生危害。
它的成因是什么呢？是对稳定性的追求。如果一个危险放在那边，不去干预，那么，大脑就必须时刻分出一部分注意力，去关注它，留心它所可能造成的影响 —— 这就形成了一种「不稳定态」。
这种不稳定态，会形成多种可能性的分叉，如果要为每一种分叉分配一定的注意力，那就会极大地占用大脑的认知资源。因此，大脑不喜欢这种状态。它会不断提醒你：快点把它搞定，否则资源就要告急了。
2. 我必须获取更多信息
想一想：在原始时代，当我们监测到危险时，基于第一条核心信念，接下来，大脑会做什么？
很简单，一定是进一步去检验：这个危险是否是真实存在的？是，避开它；否，继续前进。总而言之，必须尽可能提高对其的确定性，不能悬而未决。
热心网友
时间：2024-05-31 23:21
老是感觉害怕怎么回事
每个人的性格都来自他生活的环境，你真的很缺乏安全感。你的恐惧来自你的自卑，你应该听过一句话：越害怕什么就会来什么，有些东西一直在你的潜意识里，你不去战胜他，就会被他驾驭，恶性循环就会更糟。所以你应该树立自信，努力去改变。
怎样对待恐惧
1、 当恐惧来的时候，要学会觉察。当你意识到的时候，告诉自己：“它”又来了。但是不要紧，一会儿“它”会走的。
2、 尝试放弃抵抗，与恐惧一起沉浮。也就是说，如果把恐惧形容为“矛”，把抵抗形容为“盾”的话，“矛”刺过来的时候，“盾”不接招，那么“矛”失去了进攻的目标，它刺出去的力量也就会越来越小，所以恐惧对你的影响也就会越来越小。
3、 放松自己。找个地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，数1，2，3，….10，觉察一下，这就是所谓的接纳，接纳恐惧的存在，与恐惧同在，允许它伴随你。只要你允许，它对你的伤害就会越来越少。
老是感觉害怕是心理上的恐怖，我们要做到克服这个恐惧的存在，首先要自信，打败恐惧，去勇敢的面对，没有什么是大不了的事情，你不去做怎么知道不可以，要对自己有信心，不要害怕，否则一直做不成自己想做的事情，胆小害怕的人不成大事。
热心网友
时间：2024-05-31 23:22
