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颈后臂屈伸和俯身臂屈伸那个好?

发布网友 发布时间:2024-05-14 17:23

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-05-22 17:36

颈后臂屈伸更好。它对肱三头肌的拉伸更充分,效果更好。它是高级动作。俯身臂屈伸是初级动作。

热心网友 时间:2024-05-22 17:37

都不太完整 要的话颈后吧 行程稍微完整点 俯身的前半段几乎没有张力

热心网友 时间:2024-05-22 17:37

训练重点不一样,颈后屈伸臂,宽距是锻炼三头肌的外侧头,窄距是锻炼三头肌的内侧头,俯身臂屈伸更多的是锻炼三头肌的长头。追问我说哑铃,双手握住哑铃颈后臂屈伸,没有宽窄距

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