肌肉拉伤大概要多久才能好?

发布网友发布时间：2024-05-15 14:17

共5个回答

热心网友时间：2024-06-18 13:08

根据你描述的应该不是拉伤，只是很少锻炼，一下子大强度，肌肉适应不了，产生了大量的肌酸，造成的肌肉酸痛，一般来说48小时肌肉就可以完全恢复，当然你原因比较特殊，建议你这几天进行小负荷的训练，帮助消耗肌酸，一周之内应该可以完全好

热心网友时间：2024-06-18 13:09

这是正常的肌肉酸痛，是由于过度运动产生的。 1 坚持同幅度的运动，10天就会好。 2 减小运动量，最多7天好。如果为了中考体育，建议坚持同幅度运动。可以考虑跳绳300下，前几下当然难忍，过100下就会感觉好些，这时你的肌肉又开始发热了。这是好现象。刚开始的几天疼痛不会减小，过3天就会慢慢好转。祝你中考取得好成绩：）

热心网友时间：2024-06-18 13:10

伤筋动骨100天，完全康复至少要3个月吧。

热心网友时间：2024-06-18 13:11

你好，这个肌肉拉伤痊愈的时间是不固定的，与损伤的程度，治疗的情况，休息的的情况都有关系的。如果损伤比较小，可以有一周左右就可以痊愈的，如果损伤比较大，这样的情况通过积极的治疗也是可以尽快治愈的，如果不治疗，这样的情况可能持续时间长的。具体的是不固定的。

热心网友时间：2024-06-18 13:08

没问题的，应该一星期左右就好了。
你这是长期没训练到这一部位的肌群，肌肉一下子适应不过来，酸痛在一星期内会自行减退，再次训练的酸痛就不会如此强烈了。