高血脂患者也不能吃高糖的食物,这2种食物可以帮助降低三高
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发布时间：2024-05-15 13:39
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时间：2024-05-16 07:53
1、高碳水化合物
说到高脂血症，我们肯定知道血液中有太多脂肪。 因此，对高脂血症患者来说，平时不要吃特别油腻的东西是很重要的，大家可能不知道，高脂血症患者也不能吃高糖的食物。
2、高脂肪食物
高脂血症患者也不能吃高脂肪食物。 这种食物会使我们身体里的脂肪不断上升，因为很多肉类的含油量比较高，所以我们必须要少吃。但是平时在我们的餐桌上最常见的就是肉类，因为很多人都喜欢吃，但是一旦我们患有高血脂等三高疾病的时候，不管多好吃，我们都应该必须少吃。
以下2种食物可以帮助降低三高
1、芹菜
对于三高人群而言，芹菜的确是一种受欢迎程度较高的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，经常性食用有利于改善三高。特别是芹菜中含有的胡萝卜素、丰富的维生素C还具有润肠通便之功效。不过，在吃芹菜时要注意可千万别把叶子扔了，连同叶子一起食用，降三高效果更明显。
2、燕麦
燕麦对于三高人群而言也是不可多得的食物。燕麦中含有大量的可溶性纤维素，既有利于降低胆固醇，还有利于血脂稳定，这是其他谷物不可比拟的所以燕麦也被认为是降三高最佳食品之一。
3、山楂
经常性吃山楂降三高效果也非常明显，这是因为山楂中含有可溶性膳食纤维，经常性食用有利于降低胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。此外，经常性吃山楂还有利于节内出油，达到促消化的功效。
