秋季养好肺,冬季养生不费力,还能少生病!秋季养肺有什么讲究?

发布网友发布时间：2024-05-15 15:04

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热心网友时间：2024-08-24 02:59

好不容易度过了炎炎酷暑，身体的各个器官都处于津液耗损的状态，所以秋季养生，一定要注意虚火上延，防止出现“秋燥”。特别是不保护好我们的肺部免遭“秋燥”侵扰的话，在冬季的时候，我们的肺部也更容易出现肺部系统疾病。

那么，为了更好地养肺防燥，都有哪些值得一试的方法呢？一起来看看吧！

1.多饮水

秋季多燥邪之气，人体更易丢失水分，因此肺部也易受损。所以，秋季要更注意补水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，让肺得到更好地滋养，也可多吃粥食或是喝汤，也能有滋补的效果。

2.用枇杷叶泡水喝

枇杷叶在农村十分常见，很多人都不知道它是一味养生良药。枇杷叶味苦而性平，宜用来止咳养肺。中医理论认为，人体的肺部怕冷亦怕热。所以对肺部用药时，既不可过热，也不可过寒。然而，枇杷叶性平，不寒也不热，正好适合用来养肺，一般多用于治疗咳嗽。我们经常可以看到它出现在各种止咳的药方里。

3.食用鱼腥草

鱼腥草在有的地方也叫“折耳根”，味辛、性寒，归肺经。有清热解毒、消痈排脓的功效。可直接凉拌食用，也可用来炖汤，但不宜煎得太久。

4.吃梨

梨子中有多种维生素和纤维素，有滋阴润肺、除烦润燥等功效。不仅美味多汁，对于治疗肺热咳嗽、支气管炎、老年咳嗽等都有比较好的功效。所以秋季不妨多吃几个梨子，养生又健康。

5.多做养肺运动

适当做养肺运动，可以让我们的气血顺畅，也能强实筋骨。像是瑜伽、爬山等有氧健身活动都能很好地养肺。日常生活闲暇之余不妨多做做这些运动。

肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸中，上通喉咙，在我们人体中处于脏腑的最高位，而肺叶娇嫩，不受寒亦不耐热。并且人体的肺气合于体表的皮肤，保养皮肤首要之义也在于养肺。肺不好的人，往往气色晦暗，早生皱纹萎黄憔悴没有光泽，亦或是色素沉着，皮肤没有弹性。也更加容易出现皮肤干燥或是瘙痒的症状。

肺不好，也影响睡眠。肺主呼吸，肺不好往往伴有咳嗽，胸闷，心血不能良好地运转，容易窒息惊醒。另外，肺气虚更容易引发脾气虚，从而进一步影响人体的消化功能，甚至影响排便，更容易出现便秘的情况。除了这些常见的身体不适之外，肺不好身体抵抗能力也会降低。

在人体肺不好的情况下，就会感觉到全身疲乏和呼吸急促，更加容易受到外邪入侵，长期如此会导致肺功能和人体免疫功能下降，陷入“恶性循环”。因此，养肺是十分重要的，特别是在秋季，肺部更容易被燥热侵袭，我们更要有针对性地采取措施，养护肺部。秋季养肺不仅能帮我们改善体质，对于预防冬季肺部疾病也同样起着重要作用，可以说事半功倍了。