看似不起眼的它竟然能安神助眠

中医认为，酸枣仁性平、味甘酸，能滋养心肝、安神、敛汗。在《本草纲目》中这么写到，酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也”，详尽地描述了酸枣仁的助眠功效。现代研究表明，酸枣仁具有抗惊厥、镇静、催眠作用。用酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射，均表现出镇...

1. 安神助眠最为人们所熟知的功效是合欢花对于失眠、焦虑和抑郁有良好的治疗作用。含有的生物碱和黄酮类化合物有助于调节神经系统，使人放松，进而改善睡眠质量。2. 抗氧化合欢花中含有的丰富的抗氧化物质可以有效地对抗自由基，减缓细胞的老化过程，从而延缓皮肤衰老、防止各种慢性疾病。3. 抗炎作用古代...

所以不如在睡前写个备忘录,避免自己不断重复要做哪些事,这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来,更易入睡。21、联想法想象自己身处在安逸的环境,如平静的水潭、花园等,想象自己漫步其中,嗅闻花草芳香,聆听潺潺流水的情景,此法可逐渐让自己的身体和精神放松,有助于睡眠。22、失眠不要补觉如果你在夜里醒来过了15...

对罗布麻，我还是了解的。它是一种野生植物，也算一种药用植物。它被称为血管清道夫。比如，降血压，降血脂。比如，安神助眠。比如，促进消化等等。在我们敦煌，这种不起眼的野草被一个叫吴强的创业者开发做成了罗布麻茶。还深受老百姓的喜爱。著名的敦煌八怪，其中一怪就是罗布麻茶。这个世界上，所有的...

2、安神助眠 “药补不如食补,食补不如睡补”,睡眠有“十全大补药”之称, 对机体的修复、运行起着非常重要的作用 。 长期睡眠不足,会导致人疲劳无力、反应迟钝、代谢异常、免疫力下降…… 当您出现入睡困难、睡眠浅容易醒来、早醒睡眠不足、醒后疲乏头痛等状况,就该重视自己的睡眠问题了。 入睡困难,与 心...

各位养生达人，你们是否曾听闻，每日清晨空腹食用几粒花生米，坚持半个月，就能收获意想不到的健康益处？没错，这一看似不起眼的小习惯，却暗藏着四重惊喜，悄然为你的身体带来焕新升级！益处一：降脂护心，健康红灯变绿灯 花生米富含不饱和脂肪酸，它就好比血管中的清道夫，能溶解堆积的胆固醇，疏通血管...

菊花的历史典故 菊花，一种备受中国人喜爱的花卉，有着悠久而丰富的历史文化内涵。它的历史典故源远流长，流传着许多关于它的传说和故事。菊花与隐逸 菊花自古与高雅、隐逸联系在一起。早在东晋时期，陶渊明就曾赋诗《饮酒》，其中有“采菊东篱下，悠然见南山”的千古名句。陶渊明不为五斗米折腰，选择归隐...

3. 作为一味历史悠久的药材，刺五加自古以来就被推崇为补充精髓、抗衰老的佳品。很多人，包括我自己和周围的朋友，都体验过它对睡眠的积极影响，普遍认为它是辅助睡眠的优选之选。4. 刺五加籽虽然外观不起眼，但却是一种功效显著的天然补品。它不仅能够促进睡眠，还是提升睡眠质量的理想选择。

黄瓜皮,看似不起眼,却蕴藏着丰富的宝藏,它的功效与作用,令人惊叹不已。解热消暑,夏日必备在炎炎夏日,黄瓜皮可谓消暑神器。它性质凉爽,食用后能清热解毒,帮助身体散热。无论是生吃还是榨汁,都能有效缓解因暑热引起的烦躁不安、头晕目眩等症状。美容养颜,焕发光彩黄瓜皮中的维生素C含量丰富,具有抗氧化作用,能帮助清除体...

平素看似不起眼的食醋，却有帮助睡眠的作用。这是因为食醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显。如果长途旅行之后，十分疲劳，且难以入睡，可以用一汤匙食醋兑入温开水中饮服，然后静心闭目，一般便会安睡。不过，这里的食醋是指酿造的醋。化学醋、醋精之类的不在此列。核桃 核桃在国外被...