白心火龙果的热量

发布网友发布时间：2024-05-29 22:53

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热心网友时间：2024-06-19 18:45

火龙果是日常生活常见的水果之一，有红心图片和白心之分。火龙果不但带有丰富多彩的营养成分，也有非常好的减肥瘦身功效哦！不论是立即吃还是打汁都是有非常好的作用与功效。那麼白心火龙果的发热量多少钱呢？

白心火龙果的发热量

火龙果的减肥瘦身，基本上，火龙果归属于gi值（GI值）较低的新鲜水果，也就是糖度较低，而火龙果也具备低脂肪、高纤维特点，能提升胃肠的饱腹感。在同样发热量的状况下，火龙果的分量较多，再加它的水份成分高，每100克是火龙果，水份就占了86克是，想控制休重的人，是非常好的挑选。

除开多水份，火龙果的水溶膳食纤维素成分也很丰富多彩，每100克是有1.7克是，瓜瓤里如同白芝麻一样的籽，也有利于肠胃蠕动。特别是在红肉火龙果还带有丰富多彩抗氧化性的原花青素，能合理避免动脉硬化，及老年痴呆症，对视力保健也是有作用。

红肉火龙果含铜成份高，居夏季补铁水果第1名。

补铁水果红肉火龙果居冠

高级营养师孙语霙强调，火龙果带有丰富多彩的矿物，其红肉火龙果含铜成份，居于夏季补铁水果第1名，每100克含铜约1.44mg，次之各自为尖肉李0.89mg、黄金百香果0.7mg、进口甜柿0.68mg、肥肉的火龙果0.58mg等。

至於慢性肾脏病患担忧的钙离子摄入问题，火龙果算不上是高钾水果，每100克火龙果的钾成分约190mg，跟香蕉苹果的290mg对比，少了近3成4；较为等重的甜瓜，钾成分也是有240mg。对于须限钾的慢性肾脏病病人，要是控制好1天的总钾摄入量，还是能酌量吃。