韧带对于弹跳重要么
发布网友
发布时间:2024-05-29 23:02
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热心网友
时间:2024-05-29 23:06
当然有作用了 韧带拉开了 肌肉收缩也就增强了
弹跳自然就轻松
好的弹跳最基本的条件就是腿部肌肉的加强
负重对你的生长是不利的,如果想练习弹跳的话我建议你多跑多跳,没事摸摸高,尤其是连续摸高,打篮球积极拼抢篮板,让自己在高度上建立信心,要有征服篮筐的欲望,这样既有助于长个,又能大幅的增长弹跳。
最后练弹跳 最基本的方法就是: 跳楼梯
楼主可以 每天在你家的楼道里蹦台阶 一次一个格 一天蹦5组 一组5遍
一个月后楼主再看看你的弹跳吧! 保证大增!
但前提是楼主你亚欧有毅力能每天坚持住
虽然蹦楼梯很累 不过坚持过来就好了 我就是这么练过来的
加油! 相信自己会成功的!
热心网友
时间:2024-05-29 23:11
不是很大
热心网友
时间:2024-05-29 23:13
嗯,深蹲跳,跑步,跳绳,这几样都是很练弹跳的,深蹲跳可以一天10组,50个一组,跳绳一天10组,100一组,跑步每天跑上5km,然后做仰卧起坐,每天坐上500个,那样你的弹跳会变好的,至于韧带,个人认为对弹跳的影响不是很大