秋季老睡不醒怎么办

泡法：将花旗参切片，取5—10克开水冲泡即可。这样的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因为它不但可以提神，还具有养生之效。2、少吃辛辣油腻的食物 最好少吃一些辛辣的食物或者烧烤，有很多朋友无辣不欢，这种习惯到了秋季就要收敛一下了。在秋季我们可以多吃一些含有蛋白质的食物，如鸡肉、蛋类、鱼类等。

秋季老睡不醒，除了在生活习惯方面多加注意，也应该注意饮食清淡，通常食物吃的稍微清淡一点，毕竟秋季人们相对干燥也容易出现火爆脾气，一旦吃的过于油腻，可能会导致体内产生大量的酸性物质，此刻老睡不醒的情况会有所加重。另外在生活中要多吃新鲜的瓜果蔬菜、多喝水，个人建议多喝绿茶，毕竟绿茶的提神效...

如果是晚上的睡眠质量不好的，很容易导致第二天出现睡不醒，浑身感到疲劳乏力。这种情况除了第二天可以适当的午睡之外，还应该积极改善睡眠质量，比如睡前喝牛奶、泡脚等等。睡太长时间 正常的成年人晚上睡6~8个小时就可以了，如果是睡太长时间的话，大脑在睡醒了之后仍然强迫进入工作状态对身体进入睡眠状...

7. 若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。8. 若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠...

抗抑郁的药物，例如奥氮平、氯硝西泮。服用药物后也可以出现睡不醒一直困的症状。需要去医院调整药物剂量，或者更换药物；5、其它情况：如轻度一氧化碳中毒、电解质紊乱等，一氧化碳中毒者，需要尽快脱离中毒环境，并进行高压氧治疗。电解质紊乱者，尤其是低钠血症，需要及时补充浓氯化钠。

作为辅酶，维生素有助于肝脏尽快处理体内积累的代谢物。秋天有丰富的水果和蔬菜，如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，可以帮助克服疲劳。获得充足的睡眠。尽量在晚上11点之前入睡；早睡早起。如果你能在清晨进入储备状态，你就可以防止工作中困倦。在中午小睡10到30分钟，为你的电池充电，也可以帮助你缓解...

有一种不清醒、脑力下降的感觉，这个主要是因为动脉硬化、脑供血不足引起的，针对这种情况就需要给予一些改善脑供血方面的治疗。所以犯困、睡不醒的原因不一样，采用的治疗方法也不一样，可以去医院的神经内科看一下，让医生给出一个综合的评估，找出来睡不醒的原因，再给予一些相对应的治疗。

不要给自己太多的压力，要学会释放，可以适当的听一些轻音乐，想想自己回到大自然一般，还有就是多补充营养保健食品，如：蛋白质、维生素和铁片，这些对你现在的身体很有帮助，可以帮助身体提高自身免疫力和抵抗力，多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，希望我的回答有一点帮助，祝身体健康。

可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理...

这个估计是，之前太累了，累积了太多的疲劳，所以总是起不来，醒不来，把你的生物钟调节好，不要总是熬夜，多做运动，天天跑步，这个我试过，挺有效的，每天能准时醒来