中医饮食养生竟推荐吃这些食物

1、中医养生食物1、莲藕莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。也含有丰硕的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。同时也有清肺止血效果，早期常用来治疗肺结核;且对于常常流鼻血的人，也有止血效果。对情绪不不乱、焦急、失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。

燕麦营养丰富，其麸皮富含维生素B群，有助于胎儿发育，孕妇可以适量多吃；燕麦的维生素E可增强记忆力；叶酸、矿物质及铁质有助于抗癌、预防贫血并促进伤口愈合。提醒：黑芝麻油脂含量较高，2汤匙黑芝麻等于一份油脂。建议除了冲泡芝麻糊外，也可将黑芝麻加入牛奶和优格中，或是在青菜或饭上撒些芝麻作为油...

1. 山药：中医认为山药具有平补作用，可益肾气、健脾胃。《本草纲目》中提到，慈禧吃的八珍糕中就含有山药成分。从现代营养学角度，山药含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质能促进消化、改善胃肠功能。吃法多样，如熬粥、磨粉等。2. 红薯：古代医书如《本草纲目》、《本草纲目拾遗》均有记载，红薯有补虚乏...

1.多吃五谷杂粮，如糙米、燕麦、全麦面包等，这些食物富含膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于增强饱腹感、促进消化、降低血糖和胆固醇水平。2.多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜如菠菜、油菜、生菜等，富含铁、钙、叶酸等营养素，有助于补血和促进新陈代谢。还能保持肠道健康，增强免疫力。3.多吃优质水...

如稻谷、麦子、大豆、玉米等甘味食物，中医认为甘味具有补益的功效，适量食用能补益身体。水果如桃子、大枣等也有助于养生。其中桃子酸甜可口，有助于补充津液、缓解便秘；大枣则能健脾胃、养血安神。此外，蔬菜如山药也具有很好的养生效果。除了以上介绍的食物外，还有一些食物富含丰富的营养，对养生非常有益...

中医补肾养生食物 1.山药 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”...

食疗养生吃什么好1、春季：养肝健脾宜用药物：天麻、米仁、党参、淮山、白芍、石斛、燕窝、蛤士蟆、绞股兰、野菊花等宜用食物：兔、鱼、鸡、木耳、老鸭、鱼、冬瓜、西瓜、荷叶等2、夏季：保肝护肝宜用药物：枸杞叶、虎尾轮、牛奶根、香藤根、佛掌榕、石橄榄、金线莲、丰柜斗草、鸭掌草、地参宜用...

功效：荷兰豆有预防便秘和清肠的作用。山药健脾胃、助消化，因此我们把这两种食物搭配在一起食用的好处就特别的多了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体了，对于我们的身体健康来说是特别有好处的了哦。材料：荷兰豆200克，山药100克，黄彩椒半个，红椒半个，蒜3瓣，盐1/2茶匙，鸡精适量。做...

健康TIPS：早餐时主食一定不能缺，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，并有利于牛奶的吸收。2： “油条加豆浆”作为早餐 相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的...

此外，大家应该都知道，芝麻是香油和麻汁的制作原料。而其芝麻油中的主要成分是亚油酸等不饱和脂肪酸，不仅能够促进胆固醇代谢，还能够清楚血管壁上的沉积物，被冠以“血管清道夫”的赞誉。当然不止这些，芝麻还是含铁量位于首位的食物，就连菠菜也仅是是其所含量的三分之一，所以对于那些有缺铁性贫血的...